苏打饼干是高热量的吗 小苏打饼干的热量

本文内容大纲：

• 1、苏打饼干的热量有多少?
• 2、苏打饼干的热量是多少？
• 3、苏打饼干含热量高吗?

苏打饼干的热量有多少?

苏打饼干的热量：每100克的苏打饼干的热量为408大卡。

苏打饼干的热量还是比较高的，从这个数值就可以很容易看出来。这主要是因为，苏打饼干在制作的时候，一般都会加入精炼混合油等，这些成分的加入，使得苏打饼干的油脂含量在30%~50%。

这比我们平时吃的馒头、米饭等食物的热量要高出很多。要知道，白面馒头的热量也仅仅是在200大卡左右。

正确食用苏打饼干：

大家在购买苏打饼干的时候，最好是注意一下外面的包装袋，看看上面标注的各种能量数值，选购热量以及脂肪含量相对低一些的苏打饼干。

不过无论选择哪一种，苏打饼干的热量以及脂肪还是比较高的，只能作为不时之需放在身边当零食充饥，千万不要将苏打饼干作为主食来食用，否则的话，肯定是不能起到减肥的效果的。

苏打饼干的热量是多少？

苏打饼干的热量：每100克的苏打饼干的热量为408大卡。苏打饼干的热量是较高的，相当于3.5碗米饭。

苏打饼干是一种常见的零食，其主要的营养成分是碳水化合物，还含有一些蛋白质、脂肪、钙、钾等营养物质，味道香甜，口感香脆，但热量也不低，并不适合减肥人士食用，会增加肥胖的几率。

苏打饼干对胃好吗：

吃苏打饼干能起到一定的中和胃酸的作用。苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，起到中和胃酸的作用。

对于胃酸分泌旺盛者分泌过多胃酸产生不适症状时，吃苏打饼干可能能帮助缓解症状；在不能按时吃饭时，可以吃上两块苏打饼干来缓解饥饿，防止胃酸伤害。

苏打饼干含热量高吗?

苏打饼干热量高（408大卡/100g），饼干都是热量比较高的食品。但苏打饼干是饼干中热量比较低的。苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。食用过量容易造成血压升高，水肿，变胖等状况。

1、苏打饼干的营养价值

升高血压，吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。

食盐（氯化钠）与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入，采用低盐（每日钠摄入不超过2000毫克）、无盐（每日钠摄入不超过1000毫克）或低钠（每日钠摄入不超过500毫克）饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。

2、容易变胖

（1）吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

（2）苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。

（3）可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险。

扩展资料：

3种低卡减肥饼干

1、糙米饼，这种饼干的卡路里为65卡，而且还是五谷含量最为丰富的一种饼干了，就好像纤维棒一样有入口即化的口感，而且都是独立包装，方便。

2、香菇素肉饼干由纯香菇组成，真的是零热量，口感和牛肉干粒非常相似。包装和糖果一样，非常小巧，方便和同事分享的一种小零食。香菇素肉干一盒有60粒，数量多。

3、DKOK日式绿茶饼，低能量的DKOK日式绿茶饼，采用的是非烘焙方法制作，成分内的能力比传统饼干的低很多。而且，这种饼干也不用担心吃多了会上火，更不用担忧卡路里高影响身材。

参考资料：苏打饼干-百度百科