太极剑动作要领 练习太极剑三种腿法

练习太极剑三种腿法，有很好的健身功效。特别是对于很多中老年人来说，经常练习太极剑是一件非常好的运动，而对于经常伏案工作的白领们来说，多锻炼一下自己的腿部，能够帮助消除腿部的淤血，使腿部的血液循环加速，让腿部的韧性增加，有很好的防止腿部局部出现老化的问题。

练习太极剑的好处

1、改善人的心情

太极剑可使心情平静，增加愉悦的程度，进而改变人的情绪，使其情绪趋于平静。因此，即使有烦躁不安、焦虑不安的情绪时，不妨练习太极剑，可使不良情绪得以宣泄，使不良情绪得以宣泄。

2、加强身体锻炼

对于体质较差、抵抗力较差的人来说，可在医生的指导下，选择太极剑，以增强体质，预防疾病。

3、疏通经络

人体的经络是相互通理的，畅通气血，使气血运行通畅。如经络堵塞，则经络气血不畅，经脉内滞，瘀血积聚，就会形成血块，造成局部胀痛。

4、保护经络

经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。寒气自然也会从关节处淤积，造成局部的血液循环不畅，疼痛就会因此产生。

5、调节好自己的心态

保持良好的心态，让自己情绪稳定，经络通畅的人，体内寒气自然就不会囤积。