健身宏观环境分析 健身环境的选择

健身环境的选择一般分为两个方面，分别是室外、室外、室内、室内。由于室外空气流通差，人体对氧气的需求量相对不足，如果在这种环境中锻炼，会不利于身体健康。那么，健身环境的选择是什么?下面一起来看。

健身环境的选择

环境选择包括室内、室外、室内外，都是相对湿度相对较低的环境，空气干燥是导致慢性鼻炎的重要原因。空气干燥也会引起慢性鼻炎的复发，因此在室内锻炼，可在一定程度上提高呼吸道的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发生。

室内的空气越干燥，过敏性鼻炎的发病率越高。所以在雾霾天气中锻炼，最好在雾霾天气早晨锻炼，锻炼前要做好准备工作，运动后要喝适量的水。在雾霾天气中锻炼一定要多喝水，可以促进血液循环，增强机体免疫能力。雾霾天气中的空气质量也会降低，雾霾天气的雾霾天气更要多饮水。

雾霾天气的患者，可以在医生指导下，合理安排好自己的生活起居，不要让雾霾天气影响您的身心健康。

雾霾天气的注意事项

1、注意保暖

雾霾天气的市民要注意增减衣物，尤其是要注意增减衣服。平时出门要注意个人的卫生习惯，保持皮肤清洁，勤洗手，尽量避免用手接触外界的物体，保持皮肤的清洁。

2、保持良好的生活习惯

在雾霾天气时，尽量少出门，外出要保护眼睛，不要到人多的地方去，因为人多的眼睛是对外界空气的敏感性，一旦有不良反应，很容易诱发眼睛感染，甚至出现视力减退。因此雾霾天气要注意个人防护，出门最好戴口罩，平时要注意清洁，不要乘坐汽车或是人流，一定要保持个人卫生，保持室内环境的干净，减少人员流动，经常开窗通风。

3、避免接触过敏原

雾霾天气中容易导致患者的呼吸道出现感染，因此平时需要防范自己的身体健康，特别是患有过敏性鼻炎以及过敏性哮喘的患者更要注意避免接触过敏原，以免发生过敏性鼻炎，诱发鼻炎的发生。