太极拳训练 练习太极让你生理和精神双重受益 太极拳双重收益身心愉悦

练习太极让你生理和精神双重受益太极拳双重收益身心愉悦得不得了

太极让你生理和精神双重受益

太极让你身心愉悦得不得了。有人说，太极可以改善人的情绪，使人的情绪变得更加积极。这是因为练太极的时候，人的神经系统和内脏会交感神经和肾上腺素的活跃。这样一来，身体内的肾上腺素就会分泌得更加旺盛，而且在这个时候人的情绪也会随之平静下来，就不会出现抑郁的情况了。

太极让人精神倍增

太极中，还有许多精神内涵和技巧，如静心调息、意守丹田、呼吸深匀畅、情绪安宁、饮食均衡、锻炼，可谓是太极拳的三大要素。

太极:

太极是一种内外兼修的运动方式，对人体各部位、穴位都具有很好的刺激作用，从而调整人体的生理活动，促进人体的血液循环。在民间，有一句谚语:“常练太极，好事转心头百病。”练太极可以强身健体，防病保健。

现代社会，人们由于生活习惯和生活习惯的改变，导致越来越多的人注重养生，很多人喜欢熬夜，晚上睡不好觉，这样人体的排毒就会不规律，从而导致体内毒素堆积，也会诱发各类疾病的出现，太极就是其中一种。

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

《灵枢本输》中说:肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

按摩涌泉穴所处的位置:

涌泉穴在人体足底穴位，乃是肾经的首穴，《黄帝内经》中说:肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。