另类瑜伽让你轻松享瘦 瑜伽的好处是什么 另类瑜伽让你轻松享瘦 瑜伽的好处

另类瑜伽让你轻松享瘦瑜伽的好处减肥

一、减肥

1、减肥瑜伽动作

首先，双脚打开，右脚平放在地上，左手扶住右脚膝盖。然后，右膝弯曲，膝盖压向左大腿，脚掌朝向前方，右手托住右脚踝。右手向右上方伸直，左手放在右脚踝，右手放在左大腿上。

2、左手放在左大腿上，左手向上，右手向后拉住右脚踝，同时，上身挺直。

3、呼气，松开手，恢复原始状态。

4、右腿弯曲，左腿向斜上方拉伸，右手向左侧拉伸。

5、右腿重复。

6、左腿重复。

7、

二、瘦腿瑜伽动作

1、双腿张开与肩同宽，两手放在身体前方。

2、右腿弯曲，双手抓住左腿脚踝，右腿挺直，左腿向斜上方拉伸。

3、右腿保持弯曲，身体慢向右侧倾斜。

4、左腿重复。

5、左腿重复。

7、左腿重复。

8、左腿重复。

9、左腿重复。

10、左腿重复。

以上就是瘦腿瑜伽动作有哪些的相关内容。如果你希望自己的大腿变得更加的笔直，就可以尝试一下。