13种采气养生秘方 补充人体消耗能量的方法 13种采气养生秘方 补充人体消耗能量

13种采气养生秘方补充人体消耗能量的秘籍

1、百合粥

食材:粳米20克、百合粉30克、大枣50克。

做法:

1、粳米、大枣加水适量煮粥。

2、调入精盐、味精，稍煮片刻即可。

3、加入洗净的粳米，煮粥。

作用:

1、滋阴补肾。适用于脾肾阴虚所致的腰膝酸软、倦怠乏力、少气懒言、头晕耳鸣、遗精阳痿等。

2、润肺止咳。适用于肺燥咳嗽。

3、润肠通便，可有效改善便秘，并帮助患者清理肠道，对治疗便秘有很好的作用。

4、美容护肤。黑米中含有大量的维生素B，能有效地滋养皮肤，防止皮肤干裂。此外，黑米还含有丰富的B族维生素，对保护视力也有一定的作用。

5、改善贫血。

6、促进消化。黑米中的膳食纤维含量高，可以促进肠胃蠕动，加快身体代谢，可以有效的改善贫血。

食用黑米禁忌

1、消化系统不好的人，不宜食用黑米。

2、肾炎、胃溃疡、胃炎、肠炎等疾病患者，不宜食用。

3、血糖高的人，也不宜吃黑米。