日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:17+
13种采气养生秘方补充人体消耗能量的秘籍
1、百合粥
食材:粳米20克、百合粉30克、大枣50克。
做法:
1、粳米、大枣加水适量煮粥。
2、调入精盐、味精,稍煮片刻即可。
3、加入洗净的粳米,煮粥。
作用:
1、滋阴补肾。适用于脾肾阴虚所致的腰膝酸软、倦怠乏力、少气懒言、头晕耳鸣、遗精阳痿等。
2、润肺止咳。适用于肺燥咳嗽。
3、润肠通便,可有效改善便秘,并帮助患者清理肠道,对治疗便秘有很好的作用。
4、美容护肤。黑米中含有大量的维生素B,能有效地滋养皮肤,防止皮肤干裂。此外,黑米还含有丰富的B族维生素,对保护视力也有一定的作用。
5、改善贫血。
6、促进消化。黑米中的膳食纤维含量高,可以促进肠胃蠕动,加快身体代谢,可以有效的改善贫血。
食用黑米禁忌
1、消化系统不好的人,不宜食用黑米。
2、肾炎、胃溃疡、胃炎、肠炎等疾病患者,不宜食用。
3、血糖高的人,也不宜吃黑米。
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