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女人该如何健康减肥

早餐食谱推荐:鸡蛋饼

鸡蛋、牛奶和豆浆中都含有丰富的营养元素，并且含量都很丰富，都是人们每天所需的营养。但是，对于那些没有想到早餐吃鸡蛋和豆浆的人来说，吃什么都显得很重要。

早餐食谱推荐:鸡蛋饼

材料:鸡蛋、牛奶、面粉、糖、油。

做法:将鸡蛋打入碗中，混合。加入牛奶、糖、油。搅拌均匀即可。

方法:牛奶先调入蛋黄糊中，再加入面粉、牛奶拌匀，揉成团。将面团揉成饼，放入烤箱烤熟即可。

营养:鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁等多种矿物质和维生素，尤其是含铁量较多，常吃可补充人体所缺失的铁质，维持大脑功能必须的能源，可有效改善贫血症状，也可有效预防贫血。

结语:以上就是小编为您介绍的鸡蛋的营养价值及功效，你们都了解了吧。这对于喜欢吃生鸡蛋的人来说，真的是极好的。看了上面说的鸡蛋的做法大全以及鸡蛋的营养价值及如何做，想吃的就快去试吧。