练习太极拳 从零开始学太极拳

练习太极拳是一个人的生活习惯，不仅是工作时间，更多的是在家里进行太极拳练习，那么太极拳练习的动作有哪些呢？下面小编就为大家介绍一下练习太极拳的方法。

一、练习太极拳的好处：

1、预防疾病

太极拳的动作讲究的就是在举手投足之间的自然，不是单纯的运动，而是用自己身体里去做动作。

2、增强体质、减肥瘦身

太极拳是一种非常好的体育运动，可以帮助人体达到消耗身体多余的热量，增强体质。

3、提高神经系统的功能

在人的全身肌肉都比较紧张的时候，也是可以使神经兴奋的时候，所以，对于神经系统就很好的调节作用是很大的。

4、加强神经系统的功能

练习太极拳能改善中枢神经系统，加强对精神的控制，使大脑皮层活动减少，使更多的神经细胞对刺激的敏感度增强，而且也就减少了那些不良刺激的因素。

5、促进血液循环

在进行运动的时候可以让全身都活跃起来，而且血液循环也是会加快的，这就让血液循环也会加快，让我们的血液循环可以变得更快。

6、增强体质

经常运动的人可以有效的锻炼我们的身体，而且也可以让我们的骨骼和肌肉变得更加的强壮，而且在我们减肥的时候，我们还可以有效的减少我们身体对于脂肪的消耗，因为这样可以在我们减脂的时候避免我们的脂肪的堆积。

7、调节血糖

高血糖会导致糖尿病的出现，而这种病毒可以很好的控制血糖，如果你在这种高血糖的状态下多吃一些葡萄干，就可以很好的帮助我们降血糖，这样一来，血糖就会得到有效的降低了。