盘点燃烧卡路里的体育运动 运动会卡路里

盘点燃烧卡路里的体育运动骑自行车

这种运动是一个很好的有氧运动，它能锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，而且还能强化心脏功能，并能防止脂肪在你的体内堆积，经常练习，能让你的腿部线条变得优美。

游泳

游泳是一项很理想的减肥运动，也是一项极佳的耐力训练。而且，游泳是一项全身性的有氧运动，它不仅能够锻炼你的全身，还能提高你的呼吸系统和肺活量，并且，还能锻炼你的敏捷性和速度。

你可以，试低冲击波的锻炼，如你把一箱水，4个月以下的泳绳和一个月4个月以下的蛙泳就可以做。

如果你不喜欢这种单调的锻炼方式，那么就用你的蛙泳来挑战你的蛙泳吧！

游泳

人在水中游泳时，能呼吸到新鲜的空气和多种不同的空气质量。游泳锻炼不仅锻炼了身体，而且还能增强体质、提高抗病能力，提高免疫力。但是游泳并非人都适应，要根据自身情况和环境气温的变化，随时增减衣服，游泳时水温不要超过20°C，以免水温过高，引起感冒、发热。另外，游泳时切忌不要追求速度或潜水，更不要做其他激烈的运动，以免身体不适。游泳结束后，要尽快洗热水澡，放松全身肌肉，放松精神。

打高尔夫球

在一个很好的健身运动中，你能够享受到户外中的一种无氧运动，这种运动会把你体内的压力荷尔蒙转化为可的松，尤其是对于那些长时间进行过度疲劳的人群来说，适当的运动是很好的运动之一。

这项运动是非常的适合于任何年龄，尤其是对于女性而言是非常有好处的。