练太极要平心静气排除杂念 太极最高境界就是心无杂念

练太极要平心静气排除杂念。人的思想和精神状态都与自然界密不可分，而在练习太极拳时往心情保持平和，呼吸均匀，能保证人体脏器的各项机能达到平衡。

练太极拳注意事项

1、高血压病患者在开始练习太极拳前，应先做好头部活动，放松肌肉，使大脑皮层与全身肌肉各部分都得到放松，这样可使机体进入一个良好的兴奋状态。

2、高血压病患者练太极拳的过程中，可以从慢速并持续的过程中，开始缓慢的增加运动量，运动量逐渐增加，以稍微适应为度，通过这种方法，高血压患者血压就会逐渐地降低，而且高血压患者的收缩压也逐渐增强了。

3、一般高血压病人要坚持长期锻炼，如坚持有氧运动，高血压患者的血压就会逐渐恢复正常。但高血压患者的运动量必须保持在每天105次左右为宜。

4、高血压病患者在运动的时候，要注意掌握好运动量，一般在一个小时以内不能进食，避免因运动而诱发疾病。

5、高血压患者应保持一定量的运动，每天有30分钟的运动，每天坚持5分钟。