简单健身气功热身操,助你健康长寿 体能健身操

简单健身气功热身操，助你健康长寿一、1、择法

(1)站立，左手握拳，左手握拳，用指尖切记擦额部、下巴、鼻子等部位，以增强效果。

(2)先将双掌搓热，然后用手掌贴于颧骨处，反复进行3~5分钟，再以以指腹轻揉按摩眼部周围。

(3)用拇指和食指沿双侧面部向下、向上或沿颧骨轻叩击，持续5~10秒，叩击前胸和后背。

(4)用双手五指拿捏耳垂30下，再以拇指、食指、中指、无名指、小指夹捏耳垂30下。

(5)用拇指、食指和中指的指腹，在耳垂处细心按摩，以促进血液循环，使淤积的血液排出，这就完成了。

(6)耳压饥点阵50次，速度慢，压时尽量保持肋骨的紧张状态，这有助于保持食欲，延长饱腹时间。

(7)用拇指和食指捏住耳垂往下压，并慢弹拨，以有轻微疼痛感为度。

耳压饥点阵鸣，小心尿潴留

因为食物中毒的发生，很多因素都是因为食物中毒引起的，所以患者一定要注意饮食问题，要尽量减少食用富含脂肪和胆固醇的食物，以免引起并发症的发生。同时，患者还要注意休息，保证充足的睡眠，这样也是可以有效控制食欲的。

耳压饥点穴法，准确。

人们一般只知道自己需要按压饥点穴，其实它也是判断食物中毒的重要依据。

穴位：

饥点穴大致相当于肚脐下三寸。

穴位配方：

肚脐正中心，约在腹中部；两乳头连线的中点；正中央；正中线两耳垂后方。