秋季运动的注意事项 秋季运动会注意事项

秋季运动的注意事项，对于有心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的人，一定要严格执行。因为运动是一个长期的过程，所以，大家在日常生活中，一定要特别重视，要保护好自己的身体健康。

锻炼的注意事项

1、运动前要做好热身。

2、运动前，应该做一些适当的准备活动。

3、运动前，最好可以吃点水果，或者做一些柔和的伸展运动。这样既可以预防胃痛、胃下垂等疾病的发生，也可以帮助身体更加的柔软，避免造成不必要的伤害。

4、运动时间要避开早晨的时间段。

5、在运动的时候一定要注意身体的姿势，避免身体的不适。