泡脚的瘦腿效果好不好 泡脚的瘦腿效果好不好呀

本文内容大纲：

• 1、用热水泡脚会不会瘦腿
• 2、晚上泡脚可以瘦腿吗
• 3、最近每天泡脚，没见腿瘦的迹象，泡脚真的能瘦腿吗？

用热水泡脚会不会瘦腿

正所谓冬病夏治，因而泡脚变成了夏季最受人们喜爱的一种养生方式。由于泡脚能很好的帮我们促进血液循环，很多人便用这种方式来进行瘦腿使用， 那么用热水泡脚会不会瘦腿？泡脚瘦腿泡到什么位置好？一起看看吧。

用热水泡脚会不会瘦腿

泡脚在当下深受人们的喜爱，由于热水泡脚能有效的熟络筋骨和促进血液循环，所以用热水泡脚是能够达到瘦腿的效果。因为热水泡脚本身就是可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。拉伸小腿之后用热水泡腿，会有更好的效果、

泡脚瘦腿泡到什么位置

泡脚是生活中人们常用的养生方式之一，通常我们在泡脚的时候要将其水位放在膝盖以下的地方，泡脚的水温在37-42度之间。感觉上就是将脚伸进水中时，有微微发烫的感觉，泡脚的过程中，要保持这个水温，当水温有些降低的时候，可以再续加热水，让20—30分钟在泡脚时间里保持这个温度。泡脚的水位最好能淹没小腿肚，把腿脚一起泡。所以最好是一个水桶，而不是水盆。

用什么泡脚可以瘦腿

虽说用热水泡脚能很好地的促进腿部的血液循环，但是达到瘦腿效果却更难，他最多能消消腿部水肿，所以要想真正的瘦腿，建议大家可以做适量的运动来缓解。

晚上泡脚可以瘦腿吗

晚上泡脚可以瘦腿吗

晚上泡脚可以瘦腿吗，现在的人们日益喜欢泡脚了，因为人的脚部有很多穴位，所以有很多人喜欢泡脚促进自己的穴位，那晚上泡脚可以瘦腿吗？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

晚上泡脚可以瘦腿吗1

晚上泡脚是可以帮助瘦腿的，泡脚有很多的好处，瘦腿就是其中之一，不过泡脚瘦腿的也只是一种辅助的方法。热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

不过只靠泡脚瘦腿的效果是有限的，每天晚上使用热水泡脚可以促进足部及腿部的血液循环，能起到一定的利水消肿作用，所以可以起到瘦腿效果，但是不会特别明显。如果真的想要瘦腿，建议采用加强运动和适当节食的方法，可以在平时经常去跑步、游泳和踢足球，每天可以坚持对腿部肌肉进行轻揉和按摩，并控制食用任何高热量高脂肪类食品，多吃易消化且富含膳食纤维的新鲜蔬果和五谷杂粮

晚上泡脚瘦腿多长时间

一般来说泡脚的时间不宜太长，想要减肥的话时间控制在20―30分钟左右就足够了。

泡脚虽然可以瘦腿，但是不宜泡的太久，想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。

泡脚瘦腿的时候如果配合按摩的话效果会更好，泡脚瘦腿不是简单的将脚放进热水里泡一泡就可以了，你需要买一包泡脚粉，这样才有瘦腿效果。泡完后拍打小腿部，可以有效防止腿部经络堵塞。另外可以用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。不过泡脚的确可以从根本上减肥，只不过养生效果远远大于减肥效果，而泡脚的减肥效果又小于运动排汗的减肥效果。所以如果要想快健康的减肥，运动跟泡脚倒是可以同步进行。

晚上泡脚可以瘦腿吗2

晚上泡脚有什么好处

缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。

预防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

祛病强身

俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。

晚上泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的'肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚时水温应在40摄氏度为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

晚上泡脚放什么最好

水中放花椒

除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放盐

除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放生姜、陈皮、薄荷

脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

水中放醋

除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放干姜

除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

晚上泡脚应该注意什么好

水温

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。

事实上，泡脚水不能太热，以40摄氏度左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，脚部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；

另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

泡脚时还应注意以下问题：

泡脚时间不宜过长

以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

最近每天泡脚，没见腿瘦的迹象，泡脚真的能瘦腿吗？

泡脚只有养生的效果，是没有瘦腿的功效。若是经常泡脚就可以瘦腿，那所有的女性都会选择泡脚的方式去瘦腿 ，有不会再去讲究什么运动瘦腿了。若是说泡脚就能瘦腿，这样是没有效果的。本身瘦腿就是需要运动，让腿部有一个肌肉的锻炼，才会瘦腿。但是泡脚完全就是促进腿部的血液循环，没有任何的锻炼，怎么可能会有瘦腿的效果呢？

若是在运动之后用温水泡脚，那是有一定的瘦腿效果。因为人的腿部在运动之后，所有的肌肉都锻炼开了，那么使用温水泡脚，是可以促进一个人的腿部血液循环。只有这样，一个人的腿部才经过温水的刺激，就会达到瘦腿的效果，只不过温水泡脚是一个辅助的作用。

选择泡脚，最好是在晚上。人体在饭后再去运动，运动回来之后再用温水泡脚，不仅可以达到瘦小腿的效果，而且也可以提高一个人的睡眠质量。人体忙碌了一天，其实腿部也是需要好好休息，泡脚的水温也要注意，泡的时间最好控制在半个小时之内，若是泡脚的时间太短，是不会有效果的。

泡脚不要只是纯粹的泡脚，也要加入一些辅助泡脚的材料。例如中草药，或者是花瓣，对泡脚都有一定的好处。因为中药泡脚是对身体有一定的调理作用，然而花瓣泡脚，对身体是有脚气有治疗的作用。所以，想要泡脚，也可以加入一些自己想要泡脚的材料。