酸奶苹果减肥的危害 吃苹果喝酸奶会减肥吗

本文内容大纲：

• 1、苹果牛奶减肥法
• 2、苹果酸奶减肥法
• 3、第一天吃6个苹果第二天喝100毫升的酸奶,有什么坏处吗会瘦腿和瘦 肚子？
• 4、酸奶与苹果能同食吗？

苹果牛奶减肥法

关于苹果牛奶减肥法

关于苹果牛奶减肥法，现在很多人都想快速减肥，有时会尝试很多的方法，对于轻断食方法很多人也不陌生，最经常用的就是苹果和牛奶，那么具体的关于苹果牛奶减肥法应该是怎么样，接下来一起来看看吧。

苹果牛奶减肥法1

苹果牛奶减肥的正确方法

苹果牛奶减肥法的做法是，每周为一个减肥周期：

周一至周五，按常规安排饮食；

周六为“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；

星期天为“牛奶日”，将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用。

这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

另外一种方法，是每4天一个减肥周期减肥效果更明显，具体方法：

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，

第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

苹果牛奶减肥法2

苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

弊端

虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。

苹果牛奶减肥法对身体的危害一、容易刺激肠胃

如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。

苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡

每天都吃苹果牛奶的.话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~

苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡

如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~

苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹

如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。

苹果酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法。减肥的方法有很多，相信大家都听过苹果酸奶减肥法吧，这是一种不用运动的减肥法，很多不喜欢运动的人都会选择这个方法来减肥。苹果酸奶减肥法怎么吃？我为大家整理了相关知识，下面通过这篇文章，一起来学习一下吧！

苹果酸奶减肥法1

一、苹果牛奶减肥法实施方法

苹果牛奶减肥法实施周期是一周，每个周末实施这种方法，第一天只是吃苹果，期间不能喝水，不能吃任何东西，吃的苹果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何东西。过了这两天可以正常饮食。

这样重复几个周期后，体重会明显的下降，为了保证体重的不会反弹可以多坚持几个周期。一般来说一个周期就可以看到效果，坚持下去效果更佳明显。

二、为什么苹果牛奶减肥法能够成功

第一天只能吃苹果，不能喝水不能吃东西，所以体内的水分会被大量耗掉，水分少了体重自然也会降下来，多进行几个周期，效果会更加明显。但是注意这种方法第一天只能吃苹果，第二天才能和牛奶或者是酸奶，两个不能混着来，否则不会又效果。

第二天只能喝酸奶或者是脱脂牛奶，第一天的时候体内的多余水分往往已经被耗尽了，第二天再喝酸奶或者是脱脂牛奶就会燃烧脂肪，这个时候才是真正意义上的减肥，因为水分能够很快被补充回来，但是脂肪燃烧掉了再回来就会困难一些。

三、苹果牛奶减肥法容易反弹

苹果牛奶减肥法的弊端就是容易反弹，因为经过了两天的不吃正餐不喝水人们往往已经坚持不住了，等到两天一过就会大量喝水吃东西，这样水分能够很快被补充回来，体内减掉的水分会很快被补充好，这样通过减掉水分而去掉的`体重也会随着水分的补充快速回来，如果你再猛吃一通，经过五天的大吃大喝燃烧掉的脂肪也会很快回来。就像任何减肥方法一样，这种减肥方法贵在坚持，为了保证体重的不再反弹，两天过后也要注意饮食。到底会不会反弹还要看每个人两天以外的五天。

苹果酸奶减肥法2

一、苹果酸奶减肥法的危害

1、容易刺激肠胃

如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。

2、容易把嘴巴吃淡

每天都吃苹果酸奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉。

3、营养不均衡

如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法。营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育。

4、容易反弹

如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹。

二、苹果酸奶减肥法怎么吃

第一天：苹果减肥日 全天只吃苹果，数量为5-7个。早上和中午可以喝一杯水，之后不能再喝水。严格的苹果酸奶减肥法，连续两天都是不能喝水的，出于健康考虑不建议这么做。

第二天：酸奶减肥日 全天只喝无糖低脂酸奶，总量为800-1000ml。除了早上喝一杯水外，不在喝水。

第三天：缓慢复食日 早餐：一个苹果，一碗小米粥； 午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜汤，一份绿叶蔬菜； 晚餐：一碗白米粥，一份西红柿炒鸡蛋；

第四天：正常饮食日 早餐、午餐可以像平常一样正常饮食，晚餐则以素食蔬果为主，主食还是吃易消化的粥。

第一天吃6个苹果第二天喝100毫升的酸奶,有什么坏处吗会瘦腿和瘦 肚子？

第一天吃6个苹果第二天喝100毫升的酸奶,有什么坏处吗会瘦腿和瘦 肚子？

当然有坏处，万事过犹不及，就是说你做得太猛了最后还是会失败，因为自然规律都是否极泰来的道理吧，本来一件好事，但是你没掌握好度，最后只能饱尝恶果而不会成功。首先那你这样的做法来说，苹果一天一到两个最好，主要是苹果是寒性的，一天以这个量来吃不仅伤脾胃，阻碍影响吸收和消化还会拉肚子，这样伤及脾胃不说，自身感觉也不会好过的哦。人们都要有正常的一天三餐，多摄入水果是好的，喝酸奶也不错，可以平衡体内酸碱，但是要规律和适量哦。

想瘦肚子和腿部不是一朝一夕的事情，要讲究一个长期坚持，可以做拉伸 *** 又或者刮沙啊什么的，饮食上注意少油腻多清淡都是对瘦身有帮助的，可以每天饭后吃一个苹果，一小时后吃一个酵素果，多喝水，促进血液先陈代谢回圈排毒等，如果能针对地做一些腹部和腿部的 *** 运动更好了，这就要看你自己喜欢什么样的运动了，无论如何，单靠片面的单一食物是不可取的，也是不长久的哦。

牛奶第一天热了没喝 第二天再热再喝 有坏处吗？

没有啥营养了，建议不喝

第一天吃苹果，第二天只喝酸奶，然后实行一个星期的黄瓜鸡蛋减肥法，这样会瘦多少斤？ 有什么不好吗？

您好，我不建议您这么减肥，容易导致胃酸，甚至胃病。首先空腹的时候不能吃苹果和酸奶，这两种食物会加重胃酸，而且单一的吃黄瓜鸡蛋容易导致营养失调。鸡蛋含有的蛋白质较高，热量也很高，不适合作为减肥的食物。如果想要减肥，必须适量的保持每天摄取的维生素、蛋白质，不能以损害健康为前提进行减肥。

希望对你有用，望采纳~

第一天刮痧瘦腿出痧后第二天还可以刮吗

不可以，的等痧消下去才可以。

一天喝300毫升的酸奶会胖吗？

热量比较低。还能促消化。

不会引起发胖的。

希望能够对你有所帮助。

还有什么不明白的地方，还可以继续问我。

断食可不可以第一天酸奶第二天苹果第三天香蕉

可以啊，这些断食方法虽然见效快，不过也容易反弹，得要持之以恒的适当体育锻炼，另外也要少吃一点饭

运动会第一天喝了360毫升咖啡第二天早上喝了180毫升咖啡下午喝了380毫升乐虎会对身体有什么影响

咖(ka)啡(fei)因(ying)摄取量过大，说实话容易引起脱水和脱钙，咖(ka)啡(fei)因(ying)主要作用就是分解体内脂肪酸和利尿，另外咖(ka)啡(fei)因(ying)摄取过多同时也会导致钙质流逝

苹果酸奶减肥法第一天为什么没瘦

想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到现在 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。

水果店第一天出苹果320千克,第二天比第一天卖出的少15倍,第二天卖出多少苹果?

因为第二天比第一天卖出的少15倍，所以第一天比第二天多15倍，得出如下：

320除以15约等于21.3

月经后第一天 *** ！第二天吃避孕药有坏处吗？

月经后第一天其实不用吃药，怀孕的就会很小很小的。

月经前七天后八天都是安全期，不用避孕，怀孕机率是非常小的。

酸奶与苹果能同食吗？

酸奶与苹果能同食，酸奶中营养丰富，但惟独缺乏维生素C，若与苹果同食，无论口感和营养都十分理想。酸奶与苹果同食，一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

不能和酸奶一起吃的食物有：

1、香蕉

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、药物

有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

4、火腿

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。