日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
本文内容大纲:
刮痧瘦腿是现在十分流行的一种瘦腿方式,采用刮痧板和精油就可以达到瘦腿的目的,是很多下半身肥胖人士的福音,那么,刮痧瘦腿会不会反弹呢?
刮痧瘦腿会反弹吗
只要在瘦腿后不要暴饮暴食,一般刮痧瘦腿是不会反弹的,主要就是机体调节的作用。
有不少通过刮痧瘦腿成功的网友表示,刮痧瘦腿不会反弹,此外,也有网友建议,“在饮食上要注意,少吃盐去水肿 ,多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分。”但是需要注意的是,刮痧瘦腿的同时也要注意饮食,千万不要一边瘦身一边大吃大喝,这样的减肥方法是绝对没有效果的。
刮痧瘦腿可以自己在家做吗
可以的。
1、先洗澡,刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。
2、精油涂抹:坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。
3、腿部拍打按摩,用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟,可以促进精油代谢。
4、按摩过程包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。
5、然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加。
6、经络刮腿:按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。
刮痧瘦腿要准备什么
1经络刷:为了要更有力给自己进行按摩,不至于按着按着手腕就酸疼,所以用经络刷会让你更省力,而且压力大,同样的力度下去,手掌的力量明显不如经络刷,而且经络刷接触点多,比手掌更有效果。
2刮痧板:刮痧板最主要的优点就是好掌握又小巧,刮痧板的作用是在经络刷之后,当你打通一些主要经脉后,你自己也会慢慢了解身体哪些地方有堵塞,然后用刮痧板进行针对性的重点突击。
3精油:用精油最主要的就是保护肌肤,让身体更润滑,减少经络刷和刮痧板对身体的损伤,也可以更好的帮助我们找到堵塞的地方。
刮痧瘦腿有副作用吗
刮痧瘦腿没有副作用。刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭大腿肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。
中医认为,刮痧瘦腿对身体并没有什么副作用,需要注意的是,皮肤比较敏感、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会造成皮肤损伤,导致感染。此外,还有以下这些人也不适合进行刮痧。
对于刮痧我们并不陌生,大多数人都知道刮痧可以排毒养颜,但是其实刮痧还有一个作用,就是刮痧能够减肥,但是通过刮痧来达到的减肥效果比较小,刮痧能够减肥是因为以下原因。一、刮痧能够去除湿气,除去身体多余的水分,从而达到减肥的效果。
经常看到有关减肥的文章或者评论中提到减水分的情况,通过刮痧来减肥,其实减掉的就是身体里多余的水分,并不是脂肪。但是当身体里多余的水分被排出去后,体重确实会变轻,而且由于身体没有之前那么水肿,整个外形看起来也会更加消瘦,从而达到减肥的作用。不过,通过刮痧祛湿的办法减肥是非常容易反弹的。二、刮痧可以提高人的身体代谢,从而使人体的废物更容易排出去。
大多数人知道的刮痧作用就是排毒养颜,其中的排毒就是排出去人们身体的毒素,当这些毒素被排出去时,我们也会感觉到身体更加轻松。而且通过刮痧提高人的代谢功能,也能让人摄入的食物更容易被消化分解,而不是转化成脂肪,变成我们讨厌的肥肉。三、刮痧可以刺激穴位,促进减肥速度。
在刮痧的时候,专业的医生会刺激部分穴位来疏通我们的经络,这个时候我们身体的脂肪也会处于一种比较柔软的状态,如果这个时候通过控制饮食或者运动的方式来减肥,有了刮痧的辅助效果会更好。
总的来说刮痧减肥是可行的,但是仅通过刮痧来减肥,达到的效果却不明显。所以想要减肥的人还是要遵循那句老话,管住嘴,迈开腿,少吃多运动才能更快更健康的减肥。减肥这件事情不能一蹴而就,需要一个坚持的过程,但是当你坚持瘦下来会觉得非常有成就感。
刮痧算是老祖宗传下来的东西,很多人听说刮痧减肥好,那么刮痧减肥的话要多久才能见效呢?刮痧减肥的话会反弹吗?下面我们来一起介绍下吧!
刮痧减肥会反弹吗
1、刮痧减肥反弹吗
不会反弹。
刮痧是通过刺激穴位和经络,调节内分泌和脂肪代谢,从而达到减肥瘦身效果的一种自然疗法,它改善了身体的代谢水平,提高了基础代谢,是不会反弹的。
2、刮痧减肥见效快吗
见效很慢。
刮痧减肥效果显著,不会反弹,但是见效很慢,而且不同的体质见效时间也不同。正常情况,配合适当节食,至少要一个月,才能看到一点减肥效果。少数人则需要半年甚至更久才能瘦下来。
3、刮痧减肥多久一次
同一部位一周一次。
刮痧减肥是一个长期的过程,天天刮同一个部位容易造成皮损,而且体质虚弱的人身体会受不了。通常是要等刮痧留下的印记消失后,再进行二次刮痧,而这些痧印消失通常可能需要3-7天。
针对不同肥胖者的刮痧减肥法:
1、体力较弱的肥胖者:刮心包经走路、爬楼梯会气喘吁吁,多是心包液过多,心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经,每次5分钟,刮痧力度要轻,以不出痧为好,这样能增强心脏活力,促进脂肪代谢。
2、肠胃燥热的肥胖者:刮胃经口干舌燥、体质容易上火,且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用。
3、喝水都胖的减肥者:刮脾经比如经常莫名其妙腹胀,即使吃的很少也还是很胖,多是脾运作失调引起的肥胖,应该经常刮小腿上的脾经。
温馨小贴士:对于不出痧或者出痧少的部位,不要强求出痧,出痧后让治疗者喝一杯温开水,并休息15-20分钟,并加保暖的衣物。
刮痧减肥注意事项介绍
1、刮痧注意保暖
刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖,因为刮痧时皮肤汗孔打开,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
2、注意刮痧时间
减肥者每次刮痧的时间不宜过长,不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可,每周2-3次即可。
3、刮痧后饮用热水
刮痧后要饮用热水一杯,刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,饮用热水可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
4、刮痧后洗浴的时间
为避免风寒入侵,要等皮肤毛孔闭合恢复原状后才能洗浴,一般需要3个小时后,但在洗浴过程中,水未干时,可以刮痧,这时候用时少,效果显著,但要注意保暖。
5、不要太用力
按摩刮痧减肥不需要太用力,尽量轻轻地用刮痧板边缘来刺激淋巴,让体内的毒素与废物顺着按摩流动起来,不会弄伤皮肤。
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