瑜伽的注意事项 练瑜伽第一步怎么练

瑜伽的注意事项有哪些？瑜伽是一种休闲的运动，可以达到减肥效果，但是大家要注意，瑜伽有很多的要点，大家一定要注意哦！今天就为大家介绍一下，瑜伽的注意事项有哪些？

1、不能大量食用

因为大量的食用后，会引起消化不良、腹胀、便秘等症状。

2、忌过量食用

一般人群均可食用黑鱼，尤适宜体质虚弱、暑热口渴、中暑发热、痢疾等症。

3、不能过量食用

黑鱼是一种高蛋白质食物，虽然蛋白质对人体有好处，但是食用过多会造成蛋白质吸收浪费，建议一天摄入量不能超过3只以下，另外，生病后的人大多体虚，生病时肠胃消化能力差，食用黑鱼容易生热，不利于消化吸收。