减肥总是失败的七个原因-减肥失败的原因减肥失败者有什么特征

今天我们来聊聊减肥失败的原因减肥失败者有什么特征相关的内容，大家都对减肥总是失败的七个原因充满着兴趣，希望小编今天的分享能够给您带来帮助！

本文目录一览：

• 1、你们有什么减肥失败或者复胖的故事？
• 2、近五成大学生减肥失败的主因是什么？
• 3、减肥减不下来，大家认为跟情绪的起伏有关系吗？
• 4、为什么减肥失败的总是你

你们有什么减肥失败或者复胖的故事？

1、不吃米饭等主食

败因：新陈代谢过程中消耗身体多余脂肪的主功能物质是主食里的糖原，糖原不足情况下脂肪不容易被代谢。

改进：减肥过程中米饭可以吃，早中饭可以适量吃，晚餐可以少吃或不吃。

2、饮食口味重

败因：口味重一般指的是咸、辣、冷等，其中“咸”首当其冲。盐过量会导致血浓度变高，新陈代谢变慢。

改进：饮食习惯以清淡为主，成年人一般每人每天摄入大概6~7克盐。

3、过量出汗

败因：过量出汗会导致电解质流失过多，从而促使体液功能紊乱，不利于正常的新陈代谢，对减肥而言，这是失败的方法。

改进：从膳食的方面讲，人每天要有一定量的“电解质”摄入，提供给体液系统。减肥者而言，这是必须要做到的。

4、只做仰卧起坐

败因：“仰卧起坐”属于无氧运动，从健身专业方面来讲，次数、强度、类型等等来分析的话，仰卧起坐不具备“减脂”的效果。但它却是“收紧肚腩”极佳的运动。

改进：一次循环的仰卧起坐练习紧接着45分钟的跑步(快走)训练 = 减脂瘦腰计划

5、不吃早餐

败因：肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时更多。而且，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪。

改进：应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。

6、急功近利，缺乏一颗减肥的心

败因：减肥急功近利的心，会让人心情压抑、情绪低落，对减肥而言，这属于“心理肥胖”。

改进：减肥你得从“心”开始。一定要有一颗乐观开朗的心态，才能水到渠成。

近五成大学生减肥失败的主因是什么？

结果显示：超七成大学生有减肥经历，近五成学生减肥失败，没有坚持下来、美食诱惑、不喜欢运动系减肥失败主因，超五成大学生没有制定减肥计划，超七成减肥失败者没有按照减肥计划进行。

根据中国青年网记者调查显示，在913名受访者中，有72.07%的大学生有过减肥经历。然而，在坚持一段时间后，有47.54%的大学生减肥以失败告终。

扩展资料：

没有坚持下来、美食诱惑、不喜欢运动系减肥失败主因

山东女子学院学生王雨认为，减肥能给自己带来健康与自信，她为自己制定了瘦到95斤的目标，并尝试通过运动的方式减肥。然而，由于运动时长过短、减肥动力不足、爱吃零食等原因，王雨“三天打鱼，两天晒网”，减肥计划总是完不成。

和王雨一样，减肥失败的大学生不在少数，中国青年网校园通讯社在调查中发现，47.7%的受访者认为最主要的原因是没有坚持下来，其次是难以抵抗各种美食诱惑和不喜欢运动，分别为24.65%、14.75%。另外，还有5.99%的大学生并没有明确自己是否需要减肥。

参考资料来源：央广网－大学生减肥情况调查：近五成大学生减肥失败

减肥减不下来，大家认为跟情绪的起伏有关系吗？

减肥减不下来的人都有一个共性的特征，就是情绪波动很大，属于是情绪化饮食，心情不好当然是影响减肥的，你心情不好，你的压力就会大，压力大了就会影响到你的脂肪水平和能量的消耗，所以自然对你减肥会有影响，那心情跟压力又有什么关系呢？

情绪对减脂的确会有影响，但情绪绝不是减脂的关键影响因素。很多文章大肆放大情绪对减脂的影响，头头是道的分析了半天，最后的结论是负面情绪对减脂影响非常大。这个结论显示是片面的。其实负面情绪对于减脂最大的影响就是导致我们不想运动，导致我们报复性饮食。情绪是对减脂有影响，绝对不会影响到减脂效果。减脂主要是体现在脂肪的燃烧上，运动持续进行，必须要足够的能量维持，这部分能量在后期由相对而言大量脂肪分解提供，后期脂肪供能比例升高。一般而言减脂需要持续45分钟以上的有氧运动。

运动是改善情绪的最好方式

在运动的时候，你的大脑一般都会专注于运动，这个时候大脑可不像电脑一样多核并行运行，而是专注于运动这件事上。反而在小秘书看来，运动能让你排出负面情绪，让你有所发泄。很多时候你超级压抑和消沉的时候，运动一下，出一身的汗后，突然就觉得不怎么郁闷和难过了，一身通透，洗个澡，明天又是新的一天。

积极的心态，对减脂而言是促进作用。心情只是减脂的催化剂，因为如果你光靠心情是不会变轻的。积极的心态，对减脂而言是促进作用。但带着负面情绪减脂也没那么可怕，谁能360天天天都心情很好呢。总之保持总体稳定，坚持下去就好了。

为什么减肥失败的总是你

为什么减肥失败的总是你？”早知道不减肥了“减肥后反弹是很多减肥失败者最头疼的一件事，比一直胖着还伤心，毕竟饿到想哭，累到想放弃，吃了一次减肥药差点把自己毒死。瘦身应遵循世界卫生组织（WHO）对减脂的健康要求：不节食，不运动，不吃药，不回弹，在健康、快乐、开心的基础下进行，国际健康组织长期推荐HICIBI智能生物酶技术调节人体代谢酶，改变脂肪的记忆，养成吃不胖的体质，从而实现减肥不反弹的目的。

为什么减肥失败的总是你---世界卫生组织解读肥胖

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

为什么减肥失败的总是你--节食减肥

每人每天需要1200--2000大卡的热量，大家以为通过降低热量的摄取能达到减脂的目的，大错特错！营养学家认为，无论你控制的什么（蛋白质、脂肪或碳水化合物），最终降低的都是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量可在6个星期内减少10磅的体重；少摄取500大卡，可在2个月内减轻10磅的体重。但是体重降得过快，供给身体的热量过少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，所以，失去肌肉会更胖。而且脂肪是智能的，有记忆功能，你一旦节食，就会失去水分，如果恢复饮食，身体就会拼命抓取食物并储存起来，以便下次你再饿到它时用来消耗，除非，节食一辈子。

为什么减肥失败的总是你--运动减肥

运动减肥坚持两个小时以上，中间只能喝水，而且有氧无氧都要做，比如坚持三个月的时间，可能会瘦3斤，但是一旦坚持不了，就会前功尽弃，运动+节食减肥效果会好一点，但是运动容易饿，而且要长期坚持。运动有益于健康，会提高减脂速度，切记长期坚持。

为什么减肥失败的总是你--减肥药减肥

大部分减肥药含有利尿剂，掉一斤大喊着真的瘦了，其实掉下去的是水分和肌肉，肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，失去肌肉反而会更胖。”是药三分毒“，如果依靠药物减肥，长期服用，不是睡不着，就是嗜睡，要不就是拉到提不上裤子，并会伴有呕吐、增加患病的几率。

为什么减肥失败的总是你---变成易瘦体质，瘦一辈子

下定决心减肥，却怎么也瘦不下来，这是因为你体内的酸性物质在作怪，易胖体质让你瘦不下来，我们身边有很多这种现象：有的人整天大吃大喝，却始终胖不起来；有的人像小鸟啄食，赘肉却一点都不少。肥瘦并不单单取决于热量，还和人体代谢和内分泌有关，一旦你摄入的能量过低，身体就会发挥一种自然的防疫机制，从而达到保护自己的目的。减脂首先就是要阻断食物多余的热量源，然后通过HICIBI智能生物酶做到细胞减脂，调节易胖体质，如此才能健康瘦下来。

为什么减肥失败的总是你？不要为了瘦下来不注重减肥方法，这样有可能让你前功尽弃，而且可能会越来越胖。变成易瘦体质后，想吃就吃，人生如果连享受美食的权利都被剥夺，那还有什么乐趣，你只需利用国际健康组织推荐的HICIBI智能生物酶技术（有临床专利认证）正常饮食，正常工作和生活，就能拥有你拼劲全力也实现不了的减肥梦想。在这个看脸的年代，在这个以瘦为美的年代，从此我们的人生将完全不同。为了更好的自己，去挑战生命中的更多可能，因为那里有生命中最美的风景。

小编对减肥总是失败的七个原因的分析希望能够帮助到您，如果您感觉对您有所帮助，请收藏八零养生网！