游泳的功效与作用 游泳的功效与作用与主治

游泳的功效与作用很多，不但对人体的健康有益，而且对于很多疾病来说，都是可以通过游泳来进行治疗的。那么，游泳的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。

游泳的功效与作用

1、提高身体素质

经常游泳能够让人体得到锻炼，从而提高人的免疫能力。而经常游泳的人，体内对于水中的有害物质能减少，从而增强人体的抗病能力。

2、减肥

由于水的温度和湿度都是很低的，所以运动时人体的新陈代谢速度也会达到很好的加快，从而就能达到减肥的效果。

3、提高视力

游泳能提高视力，防止眼睛发生视网膜病变，还能预防近视眼。蛙泳能提高人体的视神经功能，锻炼人的眼睛，提高视力，而且游泳还能提高人类的视神经功能，可防止视力下降，能预防视网膜病变，可以预防视力下降，也能降低多种眼科病变发生的几率。

4、提高呼吸系统功能

游泳是一项适合在水中进行的运动，在水中进行，呼吸的深度和，扩张的空气会不断刺激我们的肺部，促进我们呼气，呼吸加快，肺活量就会增加，同时呼吸的深度和呼吸的深度都增加，这也是增强呼吸肌的功能的重要因素。同时，还能促进我们呼气的速度，提高对氧气的利用率。

游泳有什么坏处

1、产生溺水伤亡

长时间游泳会造成肌肉疲劳、心脏供血减少，严重者还会造成血液中的氧含量不足，造成心肺功能下降。

2、引发高血压

由于游泳是一项全身性的运动，所以高血压患者容易出现血压的增高的情况。而高血压患者由于钠元素摄入超标，因此血压会随之升高，从而会导致机体钠元素水平的升高。