日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
游泳的功效与作用很多,不但对人体的健康有益,而且对于很多疾病来说,都是可以通过游泳来进行治疗的。那么,游泳的功效与作用有什么呢?接下来为大家解答一下。
游泳的功效与作用
1、提高身体素质
经常游泳能够让人体得到锻炼,从而提高人的免疫能力。而经常游泳的人,体内对于水中的有害物质能减少,从而增强人体的抗病能力。
2、减肥
由于水的温度和湿度都是很低的,所以运动时人体的新陈代谢速度也会达到很好的加快,从而就能达到减肥的效果。
3、提高视力
游泳能提高视力,防止眼睛发生视网膜病变,还能预防近视眼。蛙泳能提高人体的视神经功能,锻炼人的眼睛,提高视力,而且游泳还能提高人类的视神经功能,可防止视力下降,能预防视网膜病变,可以预防视力下降,也能降低多种眼科病变发生的几率。
4、提高呼吸系统功能
游泳是一项适合在水中进行的运动,在水中进行,呼吸的深度和,扩张的空气会不断刺激我们的肺部,促进我们呼气,呼吸加快,肺活量就会增加,同时呼吸的深度和呼吸的深度都增加,这也是增强呼吸肌的功能的重要因素。同时,还能促进我们呼气的速度,提高对氧气的利用率。
游泳有什么坏处
1、产生溺水伤亡
长时间游泳会造成肌肉疲劳、心脏供血减少,严重者还会造成血液中的氧含量不足,造成心肺功能下降。
2、引发高血压
由于游泳是一项全身性的运动,所以高血压患者容易出现血压的增高的情况。而高血压患者由于钠元素摄入超标,因此血压会随之升高,从而会导致机体钠元素水平的升高。
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