气功美容气功美容之盘腿静坐气功 气功中的静养功法

气功美容：气功美容之盘腿静坐气功是一种内外兼修、动静结合的锻炼方式。对于身、心、灵、气、神的锻炼都具有很好的作用。

盘腿坐的好处：

气功是一种内外兼修、动静结合、全身放松的运动。

气功治病的好处：

1、调身练气：

可使人体各部都得到锻炼，并能使全身气血通畅，从而达到使全身肌肉、骨关节、皮肤等组织放松的目的。

2、畅通经络：

可畅通经络，使气血运行。

3、激发人体免疫力：

可使呼吸和心跳加快，运动量增加，收缩压和舒张压上升，增强机体免疫力。

4、预防骨质疏松：

对于中老年人群来说，日常饮食应该注意预防骨质疏松，因为这种疾病发生后，对骨骼的伤害非常大。如果人体内缺乏维生素D，会导致生长发育迟缓，而维生素D能帮助骨骼生长，防止骨质疏松。

5、预防骨质酥松：

青少年应该多吃鱼肝油，鱼肝油中的维生素E能促进人体对钙、磷、锌元素的吸收，促进骨骼发育；儿童应该多吃鱼肝油，能够提高免疫力，减少罹患骨质疏松的可能。

鱼肝油什么时候吃最好

1、早上：

早上的时候，是人体气血非常的虚弱的时候，所以吃鱼肝油是非常不错的。鱼肝油中含有比较丰富的维生素B，这种维生素对人体有非常好的作用，可以有效的帮助人体清除体内的自由基，还能够有效的延缓衰老。

2、中午：

人体在下午的时候，血液的流动速度变快，脂肪的燃烧也变慢，所以如果晚上能够在这个时间段吃鱼肝油，就能够帮助身体燃烧脂肪，有效的帮助降低囤积在下半身的脂肪，让你的身体达到最佳状态。