气功有哪些保健作用 气功有哪些保健作用和功效

气功有哪些保健作用？现代医学研究发现，气功对治疗某些慢性病有明显效果，是目前比较安全可靠的一种保健养生方法。气功还能改善人的精神面貌，陶冶人的性情，消除疲劳，恢复体力，提高免疫力，减轻机体的疲劳，改善睡眠质量，提高机体免疫力，是现代人健康长寿的基础。

据研究发现，气功锻炼对老年人的好处非常多，不仅能强身健体，延缓衰老，还能防治高血压、骨质疏松，同时还能降低老年痴呆症的发病率。而且对糖尿病有预防作用，还可以减少末梢血管硬化的发生。

4、延缓衰老

实验表明，长期坚持气功锻炼的人，他们的皮肤状态从20~70%由于身体各部位的不同而变得不同，例如皮肤有粗糙、松弛、弹性减弱、表皮细胞萎缩等，都会使皮肤中的弹力纤维蛋白原含量降低，从而使皮肤更加光泽、有弹性，延缓皮肤的衰老。

5、延年益寿

科学家通过对50多个器官的功能进行分析后发现，气功锻炼的这种功能除了有利于改善患者的体质，还可以增强患者的精神紧张心理的心理，促使患者的病痛得以缓解和恢复。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期处于一种紧张的状态，不仅容易导致失眠，而且会使人的精神紧张程度更加明显。尤其是中老年人，更应注意精神方面的养生。气功锻炼不仅可以强身健体，而且还可广泛用于益寿延年。尤其是中老年人，更应多做几次深呼吸，这样有助于改善脑供血，防止脑供血不足。

6、多吃含钾、钙的食物

因肺是人体的主要承担者，如果肺部功能下降，且全身无力时，极易引发多种疾病。