浅谈练习气功对身体的益处 长期练气功的好处

浅谈练习气功对身体的益处是多么的重要，因为中医将呼吸、脉搏、脉搏、体温等分为五种，每一种都包含着不同的意思。今天，小编就来给大家总结一下练气功对身体的益处有哪些。

一、气功可调动全身所有诸阳经

《黄帝内经》中有言：“精气主神明，主四肢之本，气使四肢之履。”精气是人体生命活动的能量来源，为能量的储备能量。在人体能量充足的情况下，人的精神、精力、体力、脑力活动等，都会随着大强度的活动而加速。

人体能量主要由脾胃化生，在运动时，脾胃会将营养物质转化为气血，为能量，使机体气化功能增强。在锻炼时，有些部位的肌肉会在锻炼时产生疼痛，如果在立定跳绳时，会使局部肌肉出现疼痛，而有些部位的肌肉会在剧烈活动之后出现疼痛，随着时间的不断增加，疼痛的部位也会逐渐的消除。在进行有氧运动时，会出现肌肉酸痛，这种疼痛也会在运动后呈现出明显，而且疼痛的部位在大腿和臀部。

运动时，全身血液的流量大增加，心率也随之加快，这可以有效地促使血压升高。同时，在运动时肌肉收缩和舒张，以及大量出汗的过程，也会使人感到更多的血液流向肌肉和器官，从而降低血压。因此，高血压患者应多做运动，这样有利于高血压患者的康复。

6、多喝水

高血压病患者多喝水可稀释尿液，降低尿液对尿道的刺激，减小尿道的刺激。因此，患者应多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮等。