气功养生 气功养生睡功

气功养生不仅可以有效地预防各种疾病，而且对于增强体质，提高脑力、增强身体的免疫力有着十分重要的作用。

由于气功可有效地消除疲劳，恢复体力，因此在这个过程中，人们能很快感到困倦，这是因为练气功后大脑皮层的抑制机能恢复正常，提高了大脑皮层的抑制功能，于是引起了入睡困难症状的发生。同时，在气功入睡时，还能使得人的内心充满兴奋，从而使人难以入睡，睡的更深更深。

在日常生活中，人们常将各种不愉快事件统称为不愉快事件，这些活动均包括情绪波动、睡眠不足和饮食不平衡等。这些因素都极易赞成吸烟、饮酒、饮食不健康等，而这些因素亦有利于抑制烟的毒害作用。因此，要保持良好的情绪，首先要学会自我安慰，保持良好的心理状态。另外，多参加一些娱乐活动，多结交一些朋友，因为这些活动是有益于身心健康的，而且对于人的睡眠也是很有帮助的。