克鲁斯八分钟减肥法-克鲁斯8分钟减肥法是真的吗

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本文目录一览：

• 1、有人看过《清晨八分钟》吗？减肥效果怎样啊？
• 2、我要快速的减肥，达人帮帮我。谢谢了~
• 3、最有效的减肥方法

有人看过《清晨八分钟》吗？减肥效果怎样啊？

它是美国人乔治克鲁斯所写，此人是全美健身减肥顾问，他利用自己的网站帮助几百万美国人减轻了体重，书分普通版（也称男子版）和女子版两本 坚持下去 效果很好

我要快速的减肥，达人帮帮我。谢谢了~

我给几条建议你吧、

因为我是肥下半身的、

我非常的讨厌、

我之前也试过跳绳、跑步之类的运动、

后来我朋友告诉我、那个会使你小腿那个肌肉发达、女孩子会变得非常难看的、

所以我后来也没有跳了、

后来我拼命上网问人、或者找资料、

我是1米6的、以前体重105斤后来我控制饮食就变成99斤了、

我不吃油炸、不吃太过生泠的东西、

尽量让你的家人帮你煮的东西、少油、少盐、因为吃盐会肥下半身的、例如大腿、

我建议你每天吃饱饭、就立刻站起来、摆动一下、我每次都是站半个小时左右的、

晚上训觉时可以在床上坐点运动、仰卧起坐、我每天坚持50个、刚开始我都是坐10个、后来逐渐增加5个到10个左右、

万事开头难、要坚持啊、！！

还有、如果你稍微减了、就不要大吃大喝、让胃部适应一下、慢慢来、！！

我每次都是1超过100、我就减肥、不够就吃、

呵呵、祝你减肥成功、

还有、你正在发育、叫你妈妈多弄点木瓜汤、可以补补那里

我现在也在减肥中、

和你交流啊、

楼主、打得很辛苦、加分哈、

最有效的减肥方法

介绍你用艾莱嘉减肥啫喱，这个效果好着呢，可以不用特别的运动了，但生命在于运动，呵呵，还是多运动为好！我大腿和肚子很胖，我就用这个减这两个地方，现在肚子平了，大腿也不像以前那么粗了！本来腿就挺直的，现在穿裤子好看多了！

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