日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:44+
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本文目录一览:
女性停经后容易发生肥胖的原因,可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变,以及生活习惯的改变等各种因素有关。 (1)内分泌激素分泌的改变:女性出现停经的症状,意味着女性卵巢功能已经到了山穷水尽的地步。卵巢分泌雌激素减少,可以继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况,从而引起肥胖。绝经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来,而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌。 (2)自主神经功能紊乱引起的代谢失常:绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象,从而导致体内代谢活动失常而引起肥胖。造成自主神经功能紊乱的原因,目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关。 (3)各种疾病症状引起的运动量减少:绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状,导致患者无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。
有的会胖,有的会瘦。但是这表示跟年期来了,要注意你这几年可能脾气会很大,而且会莫名其妙的烦躁、想哭、觉得自己浑身不舒服,怀疑自己是不是得了什么怪病。放心,这些都是更年期症状。要保持心情舒畅,有条件可以多去旅游。多和人聊天。培养自己 的兴趣爱好。祝你天天开心!
绝经后常伴有体重增加和体脂分布变化。而且,绝经后臀部和四肢皮下脂肪减少,体脂转向中心型分布。这都是由于雌激素和孕激素分泌减少所致。而且,女性在进入中年后,新陈代谢水平就开始下降,基础代谢率逐年降低,热量消耗逐渐减少。在此基础上,加上绝经后雌激素水平下降的影响,身体特别是腹部脂肪积聚,逐渐出现肥胖。绝经后若食欲好,饮食量大,体力活动少,则更易发生肥胖。应用雌激素替代治疗不能防止绝经后体重增加,却可减轻体脂中心型分布的程度。此时若能保持良好的饮食习惯,注意坚持运动,在一定程度上可防止发胖。
你好,停经后体内雌激素量显著降低,确实容易发胖,不过不至于迅速长胖,你的情况不太正常,建议你去内分泌科检查一下
指导意见:
想稳定体重,只能控制饮食和配合运动,每餐七分饱,饮食清淡,不要吃油腻和甜的食物,饭后不要吃水果。多散步,也可以跳绳、骑自行车等。
1.为何多数女人绝经后身体会发福?更年期女性该如何保持体型?有可能是生活习惯的原因,平时少熬夜,当女性达到一定年龄时,卵巢和子宫的功能逐渐下降,开始进入绝经期,每个月的月经都停止了。有些女性在年轻时,发现自己易瘦体质,似乎怎么吃也长不出肉来,但随着年岁的增长,到了更年期后,体重开始一路飙升,手臂、大腿、腹部出现了脂肪堆积的情况,这是怎么回事?绝经后脂肪的原因:因为绝经后,女性卵巢功能下降,雌激素分泌减少,身体的代谢减慢,脂肪的燃烧也相对缓慢,会导致女性体内脂肪增多。
2.它还与女性的生活习惯有关。如果你吃高热量的食物,当你老了,运动少了,你也会变胖。因此,绝经后肥胖的原因有很多,但绝经后的女性要注意自己的身材和个人形象的管理。调整你的饮食,多吃水果和蔬菜:如果你想保持身材,规律的饮食是非常重要的。进入更年期后,身体的代谢率会下降。这时要注意多吃新鲜的蔬菜水果。蔬菜中所含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,水果中所含的维生素可以帮助人体补充营养。
3.这个阶段的女性,饮食要保持低脂低盐的习惯,少吃油炸、油炸食品,避免脂肪在体内堆积。学会调节情绪,适当运动:更年期女性由于身体内分泌失调,调节情绪的能力会大大降低,在生活中经常出现脾气暴躁、烦躁的情况。这时要注意,主动调整自己的情绪,不开心的事情,和家人朋友谈谈。身体经常生气还会影响体内脂肪的消耗,还会导致女性皮肤产生皱纹,对健康不利。饮食和生活要做好调理,如饮食要清淡、低盐、低油,尽量不吃油炸食品。注意运动,每天可以做至少40分钟的有氧运动,燃烧脂肪降低肥胖风险。
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