气功养生气功怎么练能长寿 气功养生气功怎么练能长寿呢

气功养生：气功怎么练能长寿？气功是中国传统文化中的一种，也是养生、养生、美容的方法，通过各种方法达到的健身效果，是一种内外兼顾的健身运动。而气功则是我们一种内外兼修的养生方式。那么，气功怎么练才能达到健身和养生的目的呢？下面我们就一起来了解一下。

1、通过练功可以达到心身、呼吸、消化、食欲和肢体运动等目的。

首先，气功锻炼是符合中医理论的，它是在中医的指导下进行的，主要起到锻炼的目的，就是帮助我们更好的锻炼我们的五脏六腑，也是一个排除体内垃圾、毒素的一个好途径。

其次，气功是促进身心健康的重要手段。我们都知道，健康的体形是保持健美的基础，而我们的五脏六腑更是要注重于五脏六腑。我们的五脏六腑，就是通过经络的沟通，来对五脏六腑的生理功能进行一定的调节，也是可以有效的强健自己的体魄。而我们的五脏六腑有一个共同的运动处方，就是练习太极拳，那么就可以帮助我们更好的强健自己的五脏六腑。

一、练习太极拳对我们的五脏六腑有哪些好处？

1、调息，就是锻炼肺脏

在太极拳的运动中，肺脏更是首当其冲，呼气，就会将肺部的气机全部呼出。这个功能主要通过锻炼肺脏来完成。

2、增强心肺功能

太极拳着重用意念锻炼心，锻炼心的自律神经，锻炼心脏的协调性，加强胰脏的收缩功能。

3、增强呼吸功能

长期练太极拳，能增加肺活量，锻炼肺的呼吸肌，促进肺的再度功能，促进肺的换气和换气。同时，肺是人之本，是人体最大的排毒器官。