气功入门的要点有哪些 气功的基础知识

气功入门的要点有哪些？气功是一项比较剧烈的运动，而且对于人体的好处非常多，不仅能强健身体，而且能提升我们的身体素质。所以在日常生活中，我们一定要学会自我调节，那么在掌握这五点要点有哪些呢？一起来看吧。

1、练气功时要专心致志，耐心。中医认为，凡能引起倡导内容内容内容内容内容内容内容内容的内容，都是有内容内容内容的。有内容内容内容内容内容的内容，就不易受他人的重视，因此，要讲究方法。如认为通过意念、听音乐等手段可以使练功人专注于指挥全身各器官系统的功能变化和协调用力的能力，从而提高锻炼人的办事效率。

2、讲究姿势。中国有句俗话是这样说的，姿势不对不对反而会影响锻炼效果。很多人平时工作非常紧张，有时候坐着的时候都习惯弯腰或是坐着，而忽视了姿势，对于这种姿势，很容易引起将来的腰背疼痛。正确的姿势应该是：两腿自然伸直，身体保持直立，两脚着地，两手放在大腿内侧。两腿屈膝并拢，脚尖朝上，两手放在大腿内侧。吸气，收紧腹部，上半身慢向后仰，同时双手用力将头部向上抬，挺胸，缓呼气，维持5秒钟。

3、注意姿势。要保持好姿势，尽可能地让腹部肌肉能够牵引到大腿内侧的肌肉，使得腰部得到更好的锻炼。

4、正确坐姿。坐下的时候，头尽量地往后仰，颈部肌肉尽量放松，背部肌肉尽量放松，头颈部肌肉始终处于紧张状态。

5、缓解身体疲劳。

在做完体操之后，可以稍微放松，让全身肌肉放松，这样不仅可以帮助消除身体的疲劳，还可以避免肌肉过度疲劳，从而使得血液循环更加的顺畅，对身体的健康是非常有帮助的。