春季运动谨记八要点 春季体育运动注意事项

春季运动谨记八要点要点1：运动时要保持“松静自然”的状态，使机体的机能、呼吸、消化、循环、消化、循环、代谢等保持同步，使身体内的各脏器功能得以提高，同时也要注意调节机体内分泌。

要点2：运动前一定要做准备活动，运动量可逐渐加大，以不疲劳为度。运动后切忌大汗淋漓，保持良好的身体姿态，做到不动则停止。

要点3：运动结束时，一定要注意整理活动，使身体各部位都得到锻炼。

要点4：运动时要做好准备工作，防止身体组织出现损伤。