有氧运动和无氧运动的区别 什么是有氧运动和无氧运动

有氧运动和无氧运动的区别在于：在运动的过程中，心率和呼吸次数是不同的。而无氧运动是指人体能在氧气充足的条件下进行无氧运动，并且运动所需要的氧气充足。而且，氧气也能使人体的心率加快，这样就可使心脏收缩加强。无氧运动的目的是为了给人体提供充足的氧气，同时也使肌肉组织得到放松，从而使内脏得到充分的休息。因此，无氧运动在有氧运动中是较少发生的。

有氧运动和无氧运动的区别

1、运动方式不同

无氧运动方式是通过全身肌肉的收缩，促使血管、肌肉等组织的血流量加快，而人体的血管、肌肉、神经以及脑组织等则参与了这些物质的大量消耗。如果长期大量的进行无氧运动，则会出现肌肉疲劳乏力、头晕目眩、肌肉疼痛、嗜睡等一系列的情况，严重的还会发生昏迷的现象，出现抽搐、休克等现象，对人体健康十分有害。

2、时间不同

无氧运动时间长，运动量也不完全相同。

3、氧气

氧气是运动的主要供能物质，而运动是促进体内氧的排放，氧的供给要靠氧气的参与，所以氧气是运动的基本要求。如果有条件的话，氧气是参与人体的运动，而人体的呼吸是呼吸的基本要求，因此，呼吸时氧气是参与人体运动的能源，氧气参与身体活动，但是这也与它的原理是分不开的。

4、选择合适的运动时间

一般情况下，运动的人，运动的时间是比较固定的，每天的运动时间也不固定，那么，到了规定的时间，他们就会选择不同的运动，例如跑步、打球、打篮球等，这样就能让身体的脂肪快速地燃烧，从而达到减肥的目的。