懒人瘦腿妙招 瘦身小妙招瘦腿

懒人瘦腿妙招1、在日常生活中，要坚持锻炼身体，加强身体的柔韧性，每天可以通过步行、慢跑、骑自行车等方式来锻炼身体，增强体质，促进身体的血液循环和新陈代谢，对于预防和缓解腿抽筋，有很大的作用。

2、在日常生活中，我们要注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，保持充足的睡眠，还有多运动。

3、多参加户外运动，多晒太阳，多喝水，有助于提高人体的免疫力，还能促进钙的吸收，可以促进骨骼的发育。

4、不要久坐不动，要多晒太阳，有利于钙的吸收。

5、多吃含维生素C的食物，维生素C对于人体来说是一种强效抗氧化剂，能够促进骨胶原的合成，促进骨折的愈合，多吃西红柿、黄瓜、柠檬等蔬菜水果，不仅补充维生素C，还有预防骨质疏松的作用。