晚上几点后不建议运动 晚上几点运动不好

晚上几点后不建议运动是不建议进行的，因为运动不但不利于健康，还会给身体带来一些损伤，如果是年轻人，晚上运动是最好的，但是如果运动的时间太久，是很容易引起胃痛的，因此建议大家尽量在饭后运动，并且饭后两小时后不要运动，这样才可以有效的避免胃病的发生。

晚上几点后不建议运动

1、饭后两小时不能运动

饭后两小时人体消化的食物基本上食物已经消化完成，此时运动不仅会使人的大脑和身体得到锻炼，还会加快胃肠蠕动，加速食物通过消化道，影响到食物的消化和吸收。

2、饭后两个小时内不适合运动

饭后两小时左右可以运动，因为这个时候运动的目的是给身体补充营养，运动过后不建议运动。这是因为剧烈运动后人的身体血液分布在运动方式上，血液的流向会增加，这个时候如果没有适当的休息，就会出现血栓的可能。

3、饭后两个小时不能运动

饭后两个小时之后建议运动，因为这个时候运动会增加胃的震动，也会造成胃的胃扭转，特别是对胃部的刺激性更大，这个时候运动的话，胃的蠕动会更快，容易消化，这样胃胀气和消化不良就会减少。

4、饭后两个小时内不适合运动

饭后两小时运动的话，是不能进行运动的，因为这个时候运动会消耗很多的热量。如果这个时候进行运动，只会浪费太多热量，根本没有减肥的效果。所以饭后两个小时内可以运动。但是要是饭后两小时的运动，还是建议运动的。

5、饭后一个小时最好别运动

因为饭后一个小时是人体进行消化的时候，血液的流动也会变慢，大脑的供血量变少，所以饭后运动是不适宜的。