不吃饭减肥好嘛-不吃饱饭咋减肥其实有道理

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本文目录一览：

• 1、“吃饱了才有力气减肥”，这是否有一定的道理？
• 2、不吃饱怎么减肥呢？
• 3、不吃饱怎么会有力气减肥有没有道理
• 4、“不吃饱哪有力气减肥”，这话说的有道理吗？

“吃饱了才有力气减肥”，这是否有一定的道理？

答：有一定的道理的。

想要减肥那么最重要的就是要动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量，而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的地。当然，对于年龄较大的人来说，是需要调整自己的运动方式的，一般像跳绳这种运动方式就不适合他们，因为这种运动可能会引发他们的膝关节出现不适的状况，但是对于青年人来说，基本没有这样的困扰。如果人们每天能够坚持做一个小时的有氧运动，那么减肥的速度会大大提高。

安全的减肥方法是控制饮食和加强运动。运动量大小对控制减肥的速度，有一定调节作用。饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，减肥时可以少吃或者不吃油炸食品，肥肉等富含脂肪的食品。淀粉类食品需要为人体提供必需的葡萄糖，可以限制摄入量每天不超过六两。在控制饮食的同时，注意每天坚持慢跑或者是游泳等运动—小时以上。

要减肥也是要注意根据个人的体质来进行调理，平时要注意饮食习惯，清淡一些比较好，不要吃过于油腻和高糖高盐的食物为好，也是要注意坚持锻炼身体为好，也是可以健康的减肥，必要时可以选择一些物理方法来进行减肥，也是有很好的效果，注意密切观察个人的情况。

控制饮食指的是控制摄入的总热星，同时保证满足人体正常代谢需求，又保证各种营养素以及膳食纤维的补充。不吃饱哪有力气减肥，科学的减肥是控制饮食加上适量运动，这样才能健康减肥，也不容易反弹。减肥，控制饮食至关重要，节食减肥不可取。

所以吃饱了才有力气是有一定道理的。

不吃饱怎么减肥呢？

不吃晚饭不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：过午不食。去肥气而养胃气。人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲．过午就是过了１３点．事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康．反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的．现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的．什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥．同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖．什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了．但是早饭你一定要吃好．上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。以上是神秘人的妈咪亲身的体验。

不吃饱怎么会有力气减肥有没有道理

当然是没有道理了，你吃饱了减掉的只是你这一餐提供给你的能量，只有少吃多运动才能达到减肥的效果，

“不吃饱哪有力气减肥”，这话说的有道理吗？

不吃饱哪有力气减肥，这是减肥者自我调侃的一句话，其实这句话还是相当有道理的。

1、吃饱减肥法

许多减肥的人，一般都会选择少吃一点，或者根本不吃饭，其实这种做法是错误的。因为长时间的空腹，的确会达到减肥效果，可是对于胃而言，也是不小伤害。我们吃饱之后，也能够很好的减肥，二者之间不会有决定性的影响。所以不吃饭进行减肥，这是一个错误的观点，当然这些侧面反映出不吃饱哪有力气减肥，这句话还是在理的。

2、空腹的危害

空腹的危害还是比较大的，前期可能只是胃炎而已，因为我们没有吃饭，或者是吃不饱，那么胃酸依然会分泌，这就会“灼伤”我们的胃。久而久之就会发生病变，造成萎缩性胃炎，由此可见吃饭的重要性。如果仅仅是为了减肥，而选择性少吃，其实这并不是明智之选，而且对于减肥的帮助，可以说是忽略不计的，既然如此，我们可以大快朵颐，不要产生所谓的顾虑。

3、锻炼身体

其实我们可以说得更加直白一点，无论吃饱，还是吃不饱，或者是选择不吃，最后都要通过锻炼身体来达到瘦身的目的。可以说良好的锻炼胜过节食，我们在锻炼的过程中就能够达到瘦身的目的，根本没有为了必要减肥而刻意节食。当然我们吃饱饭之后，千万不要立即运动，而是等两个小时左右之后，再进行系统锻炼，因为此时的胃部，已经进行自我消化，锻炼的时候，没有任何害处，反而会增强体质。

可是饭后没有休息，直接选择运动，会造成胃下垂的情况，为了我们的身体健康，还是将运动时间延后为好，不过为了减肥而不吃饭，这是得不偿失的，也充分说明不吃饱哪有力气减肥，还是颇有道理的。