排毒美肤 排毒美肤还可以叫啥

排毒美肤，吃什么都美肤？其实，排毒美肤是需要掌握的一个步骤，在平时的生活中，我们一定要多吃排毒的食物，帮助我们把身体中的毒素排出体外。只要我们在日常的饮食中多吃一些，也能帮助我们排出毒素，那么究竟吃哪些食物能够帮助我们排毒呢？下面就一起来看，排毒美肤有哪些食物。

排毒美肤有哪些食物

1、富含维生素C的水果

如猕猴桃、草莓、橘子、樱桃、柠檬、草莓等，这些水果可帮助我们消除毒素，并能增强我们的免疫力，帮助我们排除毒素，对我们的皮肤也很有好处，我们应该经常吃这类水果。

2、富含维生素A的食物

如动物肝脏，奶制品，蛋黄，奶制品等，这些食物可帮助我们增加机体中维生素A的含量，进而促进肌肤的新陈代谢。

3、富含维生素C的食物

如新鲜的蔬菜、水果，以及各种颜色的水果，如：柠檬，橙子，草莓，木瓜，鲜枣，西红柿，黄瓜，木瓜，西瓜，甜瓜，葡萄柚等。这些食物能有助于我们的新陈代谢，使我们的皮肤越来越好，同时还能够起到润肤美白的效果。

4、富含维生素C的食物

如猕猴桃，柠檬等，这些水果中含有大量的维生素C，它们能够起到抑制黑色素沉淀的作用。维生素C可以抑制皮肤黑色素的合成，减少黑色素的沉淀，对于消除黑斑有一定的效果。

黑豆的禁忌

1、黑豆不宜与鹌鹑蛋同食。鹌鹑蛋中含有一种与人体血清胆固醇相仿的胆盐，它可使胆固醇转化为胆汁酸而排出体外，但若胆盐摄入过多，就会引起胆结石。