抑郁症真的治不好,户外运动是终极良方 运动治疗抑郁症吗

抑郁症真的治不好，户外运动是终极良方，因为有了他们，心情也就不受抑郁，就不会走进抑郁。

如何减压？

适当运动

运动不仅能缓解抑郁情绪，还能减轻压力，对人的健康十分有利。

但要注意，在运动过程中，一定要循序渐进，不能间断，否则会很难坚持下去。

保持乐观的心态

对待任何挫折，对待任何困难都要从积极的方面去战胜，树立信心，克服困难，乐观面对每一天，让自己充满自信，充满活力。

调节情绪

因压力会使人的交感神经异常兴奋，这种不良的情绪直接影响人体内分泌的调节，会直接影响人体内各胰岛细胞的功能，而且会让人体的心情处于低落状态，使人更容易产生抑郁情绪，使其不良情绪更加严重。因此，人们应该学会调节自己的情绪，让自己开心起来，心情开朗。