户外运动 户外运动品牌

户外运动有很多好处，而且也很有利于身体健康，但是，如果在户外运动的时候，由于空气温度和空气质量的刺激，人们的呼吸和心跳会受到一定的影响，使其呼吸不畅。因为这种情况下，人们的呼吸和心跳会受到一定的刺激，会加快呼吸速度，让人们的呼吸更加不顺畅。而且还会使心脏和肺部得到一定的负担，引起呼吸方面的不良影响。所以，户外运动，一定要注意做好必要的防护措施。

户外运动的好处

1、增加体能

在户外运动能改善人体的肌体、神经、肌肉等，能促进人体的血液循环，增强人体的抗寒能力，并能调节人体的阴阳平衡，因此在户外运动时，一定要做好适度的运动，如慢跑、快走、登山等，都是很好的有氧运动。

2、提高免疫力

户外运动可促进血液循环，加速机体各脏器的运作，促进体内各脏器的新陈代谢，使身体各系统的功能都活跃起来。而且户外运动还能调节呼吸系统的功能，使其处于一种较为自然的放松状态。所以，日常生活中，如果能多做一些户外活动，那么就能够大改善身体的机能，对提高免疫力有很大的帮助。

3、促进血液循环

因为人的体温调节器是靠皮肤的体温调节完成的，皮肤对温度的适应能力很差，如果频繁的进行剧烈运动，会使血液循环加速，那么就会使机体的御寒能力也会随之减弱，这样就会使机体的御寒能力逐渐下降，从而导致机体逐渐受到寒冷的刺激，而且还有可能引起感冒。因此，在寒冷的天气里，保护好我们的身体健康是非常重要的。

抵抗力差的表现

1、不爱运动，不爱锻炼。