怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛 做瑜伽颈椎疼怎样恢复

怎样利用瑜伽治疗颈椎疼痛？瑜伽是很多白领都喜爱的一种运动，经常练习瑜伽可以改善身体素质，提高身体免疫力。瑜伽是一项大范围的健身运动，那么我们在平时有哪些方法可以有效的缓解颈椎的疼痛呢？下面小编就为大家介绍下颈椎疼痛的治疗方法，一起来看吧！

1、颈椎牵引法：

颈椎牵引法就是将一条腿向前伸直，然后用一长时间的时间来牵引，帮助患者保持正确的姿势，尽可能地保持住。这种治疗方法不仅可缓解颈椎的疼痛，同时还能对椎间盘的老化有一定的预防作用。

2、颈椎牵引法：

颈椎牵引法就是把一本书作为基础治疗的方法来使用，对颈椎病的治疗有很大的帮助。颈椎病的治疗主要就是牵引法，颈椎牵引是一种综合性治疗，颈椎病的患者在日常生活中，需要注意，一定要在医生的指导下进行。具体的治疗方法如下：

颈椎牵引法：

颈椎病的患者可以做一次性牵引法，每次选两小时，这样就可以将颈椎病的症状改善，恢复健康。

颈椎病的最快康复法：

1、卧床休息法：

在患者一侧的肩、背和前脖之间，用手指相互轻地揉搓按摩，时间大约为30分钟左右，每日2~3次。

2、热敷法：

采用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡照射等热敷，每次30分钟，每分钟约15分钟，每天3~4次。

3、牵引法：

颈椎病患者可在颈部自上而下或自上而下地牵引。牵引的部位，包括颈椎、腰椎等。