怎样拥有完美腿型？每天坚持2件事 怎么保持腿型好看

怎样拥有完美腿型？每天坚持2件事1、游泳

游泳是一项全身性的运动，游泳运动是全身性的。而游泳不仅能使腿部的血液得到循环，同时还能使头部的皮肤得到刺激，使皮肤变得更加有弹性。

游泳的姿势：

(1)坐下，两条腿往前伸直，弯曲膝盖，脚掌向外，两手抓住脚尖，用力挺胸，头部扬起，视线望向前方。

(2)双手抓脚，慢向后方弯下上身，同时昂头，头部后仰，视线望向后方。

(3)坐下，两条腿弯曲，脚掌着地，同时，脚尖伸直，脚掌向两侧张开，同时，脚掌伸直，用脚的脚面顶住大腿根部，脚跟蹬出去。

(4)坐下，两条腿往前伸直，弯曲膝盖，用手撑住脚掌，前臂前臂伸直，掌心向下，脊柱向上拉伸。

(5)保持呼吸，弯曲双脚，用脚掌撑地，大腿面绷直，后背挺直，身体微向前倾。

(6)、弯曲双脚，双手握住脚掌，向前推按，身体微前倾，脚跟着地，脚趾踩着地，身体保持挺直，用臀部做出踢腿的动作，这样可以使腿部肌肉得到锻炼。