冬天怎么坐月子 冬天生孩子月子怎么坐

坐月子在夏天都说不能捂，那么冬天呢，冬天应该怎么坐月子比较好呢，冬天的月子和夏天又有什么区别呢。经历十月怀胎，初为人母，喜悦是无语言表的，但接踵而来的是坐月子的各种痛苦，遇到讲究多的婆婆，会让自己更加的无奈。妈妈好孕网小编为大家分享冬天坐月子的方法。

冬天产妇如何坐月子

室内环境要温暖

冬季坐月子要防寒防冻。冬天身体温度会比夏天低，所以坐月子在室内的温度要达到20℃～ 25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜，妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。

个人卫生要注意

要勤换衣物，勤洗澡，保持皮肤清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴，不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟，温度控制在36℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。

妈妈营养要均衡

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，促进身体迅速恢复及保证乳量充足。生冷寒凉辛辣食物要忌吃。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。辛辣食物会导致上火，严重会引起便秘，宝宝吃母乳也会受到影响。

劳逸结合要注意

产后需要适当的运动。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以说“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月。月子里妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。妈妈还要放松心情，赶走产后抑郁。产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣。

冬季坐月子，虽然少了夏季的炎热，但冬季的寒冷是必不可少的，所以一定要注意保暖，妈妈们坐月子时要穿宽松舒适的衣物，科学的坐月子，远离月子病!