产后春天怎么调节气血 产后气血不足怎么补最有效

桃之夭夭，灼灼其华，古人形容女子的肤色美丽，总是爱说面若桃花，粉嫩的情态，一看便知。又到了桃花盛开的季节，爱美的你是否也想拥有和桃花一样的好肤色呢?下面妈妈好孕网的小编为大家分享产后春天怎么调节气血，产后气血不足怎么补最有效的知识，女性朋友一起来关心。

桃花茶适用肌肤较黑者，孕妇及月经量多者忌服。

一、补气血，女人光彩由内而外

1、运动养生

运动是调养必不可少的一个环节。长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

3、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

二、喝汤水，给你粉嫩好肤色

1、胡萝卜汁

每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、蒲公英茶

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

3、木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

4、柠檬冰糖饮

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

三、食桃花，人面桃花相映红

1、桃花丸

取初开桃花，烘乾研磨过筛，炼蜜为丸，迟早各服6克。此丸对肝郁气滞、血行不畅所构成的面色黯黑或见粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效;还可用于妇女痛经及偏头痛的医治。

2、桃花茶

取乾桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每天置杯中，沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可重复冲泡3～4次，当茶水饮用，每日一剂。

注意事项：适用于日照较强区域的肌肤较黑者。孕妇及例假量过多者忌服。

3、桃花粥

取桃花2克，粳米100克，红糖30克。文火煨粥，粥成时参加红糖，拌匀。适用于血瘀体现者。此粥既有美容作用，又能够活血化瘀。

注意事项：此粥不宜久服，且例假时辰应暂停服用，例假量过多者忌服。

4、桃花白芷酒

收集花苞初放的桃花300克，白芷40克同放于瓶中，加上等白酒1000毫升，密封，一个月后开封取用。每日迟早各饮桃花白芷酒1盅，一同倒少数药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦脸部。

注意事项：本方能去掉脸部黑斑，医治面色无华、黑斑及产后气色黯黑等。