月子腰疼怎么办 有什么方法缓解

月子腰疼怎么办 ？月子腰疼好像是大多数妈妈都会遇见的事，那月子腰疼是什么原因呢？本来怀孕就很辛苦了，以为生下后就解脱了，坐月子的时候也很注意的，为何还是会腰疼。月子腰疼有什么缓解的办法，应注意什么？

月子腰疼什么原因

坐月子腰疼应警惕是产后风湿的可能，

它是因产后或人工流

产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤

等组织所引起的肌肉关节酸困、

疼痛为主要表现的疾病。

其主要

以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但

受累关节和肌肉无红肿

坐月子腰疼应警惕是产后风湿的可能，它是因产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。其主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

新妈咪要立即投入照顾宝宝的事务中，除了要给宝宝哺乳，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等，这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上新妈咪是新手，精神比较容易紧张和抑郁，这也容易引起腰痛。

月子腰疼这样做

不管是坐月子还是在平常的生活中，都会有一群人有腰痛的毛病，因此大多数的患者都会选择到按摩店进行腰部按摩，按摩可以减少患者的疼痛感，按摩也可以让患者的腰部得到放松，因此我认为新生妈妈们也可以让自己的家里人帮忙按摩。揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

尽量休息，休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛。严重者应卧床休息、在医生指导下局部热敷及服止痛药。

注意事项

哺乳时新妈咪切忌弯腰驼背，可以借助哺乳垫，调整宝宝的高度，让宝宝的脸贴近妈咪的胸口，适应妈咪的高度和身体曲线。

产后要尽量避免过早穿着高跟鞋，以免增加脊柱的压力，新妈咪要尽量穿着平底鞋。避免久坐久站，或者长时间保持一个姿势不动。