日期:2024-03-30来源:妈妈好孕网人气:498+
家里的老一辈说产妇不能吃菜油的说法是假的,因为菜油有提供能量、促进组织修复、润肠缓解便秘、预防衰老的好处的,对于产妇来说是非常好的。菜油又叫菜籽油,是用油菜籽榨出来的一种食用油,是我国主要食用油之一。产妇因分娩消耗大量体力,气血亏虚,为调养身体、母乳喂养宝宝,要注意均衡营养饮食,荤素搭配。
女性一般在生了孩子以后,都知道需要坐月子。而在坐月子的时候,也要注意饮食,避免影响恢复。而菜油含有丰富的必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质,用菜油烹制食物,可为产妇提供热能和必需脂肪酸,促进脂溶性维生素吸收,有利于身体对营养物质的吸收,所以产妇是可以吃菜油的,具体原因如下:
1. 提供能量。菜籽油中营养丰富,菜籽油脂肪含量高,含有芥酸,油酸,亚油酸,亚麻酸等不饱和脂肪酸,产后可适量食用菜籽油;
2. 促进组织修复。产妇在分娩时体力和能量消耗巨大,菜籽油是主要能量来源之一,另外还富含必需脂肪酸和脂溶性维生素,进食菜籽油有助于弥补分娩能量消耗和组织修复;
3. 润肠缓解便秘。产妇分娩时会阴损伤,而且产后胃肠蠕动减弱,活动量少,容易便秘,而菜油能改善这一情况;
4. 预防衰老。菜油中含有丰富的维生素E,可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质的生成,祛除黄褐斑,并抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。
另外,菜油中含有的植物甾醇对皮肤有很高的渗透性,可保持皮肤表面水分,促进皮肤新陈代谢,预防皮肤老化。总之,女性在坐月子的时候,是可以稍微吃一些菜籽油的,但是要注意,在日常做菜的时候,即使想吃菜籽油,也不要放太多,还是吃的清淡些比较好。月子期间的女性,肠胃功能方面,还没有彻底恢复,比较虚弱,如果吃的过油,会让肠胃负担加重,容易出现拉肚的现象。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。菜籽油是一种性温的食物,可以起到补气血的功效,而且适当的吃点菜籽油还可以起到降脂减肥的作用,炒菜时选择菜籽油是比较好的选择,但是一定要选择正规的产品。以下是宝妈对吃菜油的看法:
1. 宝妈一。产后可以吃菜油,当时我的营养师跟我说菜籽油是一种比较好的食用油,里面含有大量的维生素e,同时还含有较多的不饱和脂肪酸,能够起到抗氧化的作用,还可以增强身体抵抗力,反正我是一直都吃;
2. 宝妈二。菜油可以吃,我坐月子的时候都有吃菜油,不吃点油水哪里行,而且菜油是清油,还是很健康的,我只听说坐月子只不适合吃猪油,猪油有大量的胆固醇,据说容易堵奶。
所以,女性在产后期间,菜油都可以吃,并没有太多禁忌,只要注意在做菜的时候,不要放太多就好。另外,女性在坐月子的时候,还要注意,不要吃太重口味的食物。比如吃的过咸,过甜,过辣,对于月子里面女性身体恢复,都没有好处。日常也要注意,多喝水,促进身体的代谢,让毒素能够尽快排除,有助于女性身体健康的恢复。
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