很多宝妈吐槽月子病让我成废人了，该怎么预防？

很多宝妈吐槽月子病让我成废人了，可以从卫生，保暖等方面入手预防。月子期间要注意保暖，避免寒气入侵，嗨哟每天清晰外阴，保持干净；适当的时候也可以喝一些有益的中药帮助恢复，还有不要着急做家务，多休息，各方面注意可以有效预防月子病。

‌对于女性来说，月子期间的护理非常重要，因为如果处理不当就很容易留下病症。除了经常听说的产后抑郁症以外，还有手腕疼痛，腰酸背痛等这些听起来不是很严重但会一直伴随的毛病。所以都要提前预防，坐月子的时候各方面都要做到位：

1. 注意保暖。避免让寒气入侵，不要用凉水洗漱，不能冲着空调、电扇直吹。秋冬天外出要戴好帽子、手套、口罩，洗头洗澡要用温热的水洗。凉的食物、辛辣刺激的食物不要吃；

2. 注意卫生。月子里要注意卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，勤换内裤，用单独的盆洗，42天内不要同房，以免引起感染，诱发盆腔炎症；

3. 适当补药。中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念；

4. 少做家务。产后新妈妈身体亏损严重，身体代谢水平下降，血液循环变慢，这让一些我们平时看起来几乎不耗费体力的劳动，都有可能成为健康的隐患，尤其是使用手指或是手腕的时候要特别小心。

产妇在生完孩子后身体消耗非常大，处于一个非常虚弱的时期，非常容易生病。为了能更好的预防生病，要注意保暖，不要用过多的凉水，不吃寒冷的食物。可以适当的喝一些重要帮助恢复，平时多注意休息，少做家务，这些方面都有很好的预防效果。