产后孕妇母乳不足怎么办

产后母乳喂养有利于宝宝智力发育，有条件的妈妈最好母乳喂养。那么产后孕妇母乳不足怎么办？怎样判断母乳足不足？产后母乳不足吃什么好？下面小编为你详细介绍。

产后母乳不足怎么办

注意饮食、休息和培养对哺乳的信心；

纠正母乳喂养中的不合理方式；

避免孕妇对乳头错觉产生；

及时、适量、科学地补充所需营养；

注意母乳喂养的技巧和方法。

怎样判断母乳足不足

宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。

宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。

宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。

宝宝体重增长，满月时体重至少比出生时增长600克，这说明奶水是够的。

产后母乳不足吃什么好

鸡蛋：鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用、对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法，或煮或蒸，每天可以吃4个左右，分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全，反而对身体不利。

营养汤：鸡蛋味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌，有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换作用。

红糖：红糖含铁量比白糖高1--3倍，可以补血。红糖性温、有活血作用，能促使淤血排出及子宫复旧，促进乳汁的分泌。

米粥挂面：稀饭或小米粥不但含有多种营养素，还含有较高的纤维素，有利于大便的排出。米粥质稀，并含有较多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面：挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化，有利于乳汁的分泌。