哺乳期可以喝黑糖吗?哺乳期喝黑糖好吗

哺乳期是女人恢复，也是孩子成长很重要的时刻，那么哺乳期是否可以喝红糖呢？哺乳期喝红糖好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！

哺乳期可以喝黑糖吗

--我坐月子的时候喝过红糖水，医生让喝的，补气补血。但是豆浆里我建议不要加糖，影响健康，很多人认为可以加糖或蜂蜜来调味也有营养，其实是个误区，糖与豆浆结合人食用后产生极微少的沉淀，虽然很少，但久而久之会发病的，你可以到网上查。

--没事的啊，这个是可以吃的啊，是不会有什么不好的影响的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那时也是有喝过的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了

--可以吃的，目前妈妈的饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入。

哺乳期饮食原则

1.多喝汤汤水水

汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

2.多食蛋白质食物

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。

3.忌食回奶食物

人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

推荐食谱

虫草花猪蹄汤

食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。

做法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。

4、加入清汤。

5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。