日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:23+
在月子期间,很多产妇会面临的一大问题就是漏尿,这不仅仅是尴尬,也是关于人的尊严,那么,月子里为什么会出现漏尿?如何缓解漏尿的尴尬?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。
女性的盆底肌就像一张“吊网”,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能:如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。
不管是剖宫产还是顺产,妊娠(孕期子宫增大不断压迫盆底组织、松弛素的分泌等)和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂,从而导致盆底肌损伤,继而引发漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等情况。
很多妈妈产后都会出现漏尿的现象,不过多数在三四个月之后会自己慢慢恢复的,当然要是加以锻炼,是可以在早期就避免出现这种产后漏尿的现象的。孕早期开始常做缩肛运动,即经常有意识地练习收缩盆腔肛门周围的肌肉(像忍大小便般)。收缩时尽量延长时间,然后放松。如此反复练习,不仅可以预防产后盆底肌肉松弛导致的性功能障碍,还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。另外也不排除是产后尿路感染导致的产后漏尿,主要表现为尿频尿急尿痛。孕期患有此病,现在不用药,可以吃点阿莫西林胶囊,多喝开水有利于症状好转。平时注意会阴部的卫生很重要。注意休息,注意卫生,多饮水,禁辛辣食物。
以下几个方面可以改善漏尿:
1、控制体重
要知道孕期体重增加越快,子宫压迫膀胱的压力就会更大,加上产后没有控制体重,让膀胱不断被压迫,漏尿的现象就会越严重。所以在产后要控制体重,通过运动、节食、消耗身体多余的脂肪减轻对膀胱的压力。
2、做盆底肌修复
在产后42天到产后一年内是盆底肌修复的黄金时期,目前比较常用的修复方法有生物反馈疗法和电刺激疗法。在产后需要到医院做盆底肌肌力评估,若在三级以下要及时让医生采取修复措施,并且自己在家中配合凯格尔运动修复盆底肌,减轻膀胱的压力,让盆底肌能更好控制膀胱。
3、适当运动
在产后如果想要身体快速恢复并且修复盆底肌,产后伤口不会感觉疼痛就要起身走动,适当起身走动有利于恢复身体肌肉弹性,也促进盆底肌修复,降低漏尿发生几率。注意避免干重力活或者剧烈运动,不仅不能修复盆底肌,还会伤害身体落下病根。
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