产后宝妈奶水不足,宝宝吃不饱怎么办？

对于宝宝来说，能够有母乳喂养是最好不过的，而母乳喂养最怕的就是奶水不足。 很多妈妈都担心自己的奶水不够多，质量不够好，担心宝宝吃不够，营养不足。...

对于宝宝来说，能够有母乳喂养是最好不过的，而母乳喂养最怕的就是奶水不足。很多妈妈都担心自己的奶水不够多，质量不够好，担心宝宝吃不够，营养不足。那么，真有的有奶水不足的妈妈吗？

麻麻的奶水是否充足，主要有三个原因：

哺乳的频率、乳汁排空的程度。如果新妈妈由于乳头疼痛而减少哺乳的频率，会导致乳汁的分泌量减少。

一些疾病和药物影响。如内分泌紊乱或是甲状腺问题，会导致奶量不足。

“运输”问题。大多数被“奶水不足”困扰的麻麻，真正的问题在于“运输”上，而不是“生产”中。实际上能够分泌充足的乳汁，却由于各种原因，如错误的哺乳姿势等，导致宝宝无法喝到足够的奶水。

奶水到底够不够，宝宝究竟吃饱了没？对待这个问题，麻麻们要进行综合分析，客观对待，不要给自己造成过多的压力和焦虑情绪。因为，实际情况中，宝宝们的个体差异实在是太大了。

情绪方面

奶水够不够，最重要的是观察宝宝状态，他是否平和满意，是否能较安稳地睡眠和玩耍，哭闹是否尖利、无力或不易安抚，是否过分焦虑或无精打采。

母乳不足时，多数宝宝会过于频繁地吃奶，更为尖厉地哭闹，睡眠减浅、减少。

需要注意的是，处在加速生长期的宝宝，会哭闹增加、睡眠减少！这时候母乳的确是相对不足的，宝宝“求”大于“供”，宝宝的需要会帮助妈妈稳步增长奶量。

刚出生的宝宝，哺乳间隔通常不大固定。“马拉松宝宝”天生就喜欢吃吃睡睡，睡睡吃吃，这种现象并不能说明妈妈母乳不够吃。有些宝宝会出现轻微的乳头混淆，吃母乳时也常陷入睡眠。

2个月前后，宝宝昼夜节律趋于形成，晚上吃奶间隔还会进一步拉长，有些宝宝能睡“整觉”。

因此，麻麻们仍然需要综合判断，具体情况具体分析。

尿便情况

排尿、排便过少。3个月以内，1周以上的宝宝，如果大便次数过少，甚至数日1次，新生宝宝小便每日少于3~5次，结合宝宝其他表现，需要考虑母乳不足的可能。

宝宝体重增加不明显

宝宝们的个体差异特别大，如果出生时体重过重或过轻，生长速度是不同的；宝宝较预产期的时间提早或延迟出生也会存在影响。

一些宝宝早期生理性体重下降过快、程度过大；还有些宝宝早期生长速度较慢，看上去在“休养生息”，很可能他们过一段时间会“马力全开”，把体重迎头赶上来。

如果尿便、体重等多个数据不正常，宝宝一般状态会不理想，那可能真的需要注意了，仔细寻找原因，各个排除。

好心情

良好的心态是预防奶水不足的第一步。所以，麻麻要保持精神愉快，放松心情。因奶水不足而急躁要不得，因小事生气心情郁闷更是容易造成回奶。

早开奶

在产后应及早开奶，科学哺喂，喂奶时姿势要正确。

多吮吸

宝宝喝完奶之后，会刺激妈妈分泌催乳素，这种激素会让奶量大增。

饮食营养、科学

全面平衡营养，不要凭喜好挑选食材，不偏食，要多喝汤多补充水分。饮食要尽量清淡，刺激性食品最好不要吃。

另外，远离烟草和酒精，控制咖啡因的摄入。

要休息好

初为人母或者独自照顾宝宝，往往都会让妈妈在体力上透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。生活规律，尽量保证休息好，这样才能保证奶水的质量和充沛。

尽量避免服药

在哺乳期应当谨慎吃药，食品也要多加注意。若身体不适，应谨遵医嘱用药。

作为宝宝的第一照料者，妈妈可以更紧贴自身情况，准确地捕捉宝宝发出的各类信号，判断出宝宝是否吃到足够的母乳。

即使短期奶量偏少，只要坚定喂奶的信念，调整心态，勤喂母乳，多数妈妈的奶量可以追赶上宝宝的实际需要。麻麻们要相信自己会是一个聪慧、敏锐的好妈妈，可以给宝宝提供足量的母乳。