坐月子可以吃青枣吗？坐月子能吃青枣吗？

青枣的营养价值不逊色于其他的水果，而且果实水润饱满，看起来非常的诱人，吃起来果实清脆。那么，坐月子可以吃青枣吗？坐月子能吃青枣吗？

坐月子能吃青枣吗

坐月子能吃水果青枣，但是要尽量减少吃凉的食物，青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。对于产后贫血的人来说，多吃青枣有一定的补血功效。

坐月子能吃红枣吗

坐月子能吃红枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。

坐月子吃枣的做法

蜂蜜红枣茶的做法

用料：枣（干）适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。

做法：

1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

小贴士：

1、蜂蜜红枣茶不仅甜蜜蜜的味道温暖人心，而且可以解决产后贫血问题。

2、红枣最温养女人，每天吃几粒红枣，非常保养气色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑肠作用，可以缓解产后便秘的不适。