日期:2023-12-26来源:妈妈好孕网人气:132+
如何轻松追奶?想要轻松追奶有什么好的方法?要想产生充足的乳汁,需要具备三个条件:充足的乳腺组织+正常的激素和激素受体+正确的哺乳程序。...
如何轻松追奶?想要轻松追奶有什么好的方法?要想产生充足的乳汁,需要具备三个条件:充足的乳腺组织+正常的激素和激素受体+正确的哺乳程序。
今天会谈到很多关于追奶的策略,这些追奶方法适用于绝大多数乳汁不足的妈妈,她们的乳汁不足是因为产后哺乳程序错误导致的。而极少数妈妈乳汁不足的原因是激素水平或者乳腺结构异常,需要先针对根本原因处理后再来谈追奶,不在本文讨论范围内。
五大方法助你追奶更轻松一、 持之以恒的执行力
追奶是一个非常艰辛又漫长的过程,只有妈妈有坚定的信念和很强的执行力才能把这条路坚持走下去,并最终到达彼岸。
妹妹出生时,因为舌系带问题导致了我乳汁量少,我经过15天的努力,奶量从每天200ml上升到了800ml。夜间是泌乳素分泌的高峰,别人在梦乡,而我却要上好闹钟3个小时起来吸奶一次。追奶的辛苦,追奶妈妈的不容易我都知道。因为只有经历过的人才会真正懂。
除了坚定的信念还需要妈妈有很强的执行力,我指导的追奶个案,成功的案例每一位妈妈都能够按照既定计划来实施,而且坚持很多天。
追奶确实考验恒心和毅力,但是只要坚持,查找原因,必要时找专业人员指导,制定切实可行的计划后持之以恒地去做,奶量终究会有明显提升。
二、 频繁移出乳汁
乳房是一个工厂,由客户下订单的量来决定工厂的产量,所以为了使工厂的产能提高,需要让客户多下订单。在产后头一个月里,一般2到3小时一次哺乳,24小时至少要有8到12次的哺乳。追奶的妈妈,每天至少要有十次的乳汁移出。尽量让宝宝来吸奶以达到至少10次的目标,但如果宝宝吃不了那么多次,或是宝宝因为各种原因吸奶效果不好,就需要使用吸奶器来帮助追奶。
建议追奶妈妈使用双边电动吸奶器,因为产生奶阵时对两个乳房同时都会有影响,用双边电动吸奶器,不仅可以使吸奶时间节约一半,而且可以使乳汁量增加15%。
三、 增加哺乳有效性
要增加乳汁产量,并不是只是多吸就可以,还必须做到吸吮是有效吸吮。所以追奶策略里有一条很重要的就是要增加每次哺乳的有效性。
如何增加哺乳的有效性?想办法刺激出奶阵,只有刺激出奶阵来,才会有大量乳汁移出,这样才会使得旧的乳汁移出新的乳汁产生。
增加哺乳有效性的方法有:
1、 确保宝宝衔乳姿势正确。
2、 每次哺乳时挤压按摩乳房
这样做首先可以增加乳汁的流量和流速,让宝宝更愿意在乳房上吃奶,另外还可以刺激喷乳反射的发生,增加乳汁的产量,使宝宝吃到更多的奶。
如何挤压按摩乳房?
妈妈一只手抱住孩子哺乳,可以是摇篮式或者别的任何姿势,把空余的另外那只手放在乳房上,避开乳晕位置,拇指和其它四指分开。在宝宝吸吮暂停,或者乳汁流出变慢(宝宝吞咽不明显)时,把手指向胸壁方向和向乳房内侧挤压,你可以想象挤压的目的就是挤压到乳腺组织里面的乳汁,让它从腺泡流到导管,再流到宝宝口中。按摩挤压的频率不一定需要很快。如果宝宝吞咽增快,可以暂停挤压,保持挤压的手势不变,停顿几秒后放松手指再次挤压。
3、 频繁换边
对于追奶的妈妈,可以采用一次哺乳频繁换边的做法,当左边乳房吃完第一次奶阵以后,感觉宝宝吞咽没有那么明显了,可以换到右边乳房,如果右边第一次奶阵结束了,可以又换到左边乳房。这样频繁换边更容易刺激出多次奶阵,使更多的乳汁移出。
四、 额外乳房排空
每次哺乳或者吸奶器吸奶之后,再额外手挤奶几分钟,可以额外排空乳房,增加乳汁产量,也可以考虑在两次哺乳间隔期间挤奶或者用吸奶器吸奶。
还是那句话,乳房是工厂,由客户订单量来决定产量,要使工厂产生的货物多,需要让客户多下订单。
五、 放松心情
这一点在追奶的旅程中实在太重要了。妈妈紧张、焦虑会影响催产素、泌乳素的释放,不利于乳汁的生成和移出,也就无法提高乳汁量。而妈妈放松心情,催产素爆棚,奶水就哗哗出来了。追奶妈妈,你就是家里的女王,请家里别的人好生伺候女王陛下,不要逼着喝各种汤水,也不要质疑女王为什么奶不够。
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