日期:2023-12-26来源:妈妈好孕网人气:1004+
作为一个母乳喂养的妈妈,如果你有一个全面健康,均衡的饮食,那么你的奶水一定是高质量的,对宝宝的成长非常有益。...
作为一个母乳喂养的妈妈,如果你有一个全面健康,均衡的饮食,那么你的奶水一定是高质量的,对宝宝的成长非常有益。不过,在哺乳期间,妈妈们也有些饮食禁忌需要注意,比如下面这些食物就不能吃:
1.酒
长期酗酒会导致母乳供应减少、影响放松反射、把酒精通过母乳传给你的宝宝。酒精也会损害你照顾孩子的能力。此外,通过母乳反复接触酒精可能会对孩子的健康和发育造成危险。
2.高汞海鲜
汞是一种重金属,是地球上天然存在的元素。一种叫做甲基汞的汞存在于鱼中,而且有些鱼比其他鱼含有更多的汞。汞含量高的鱼类包括:鲨鱼、剑鱼、方头鱼等。而过多的汞对你和你母乳喂养的孩子来说是危险的,长期持续接触会对人体有毒。它影响身体的许多部位,包括大脑、神经系统和肾脏。要知道汞中毒甚至可能是致命的。
有研究发现,汞对子宫和婴儿有更大的影响,过多的汞会导致大脑和神经系统发育的问题,从而导致言语、协调、注意力、记忆和学习方面的问题。
3.含咖啡因的食物和饮料
过量摄入咖啡因会给你和孩子带来问题,这里也不只是仅仅指咖啡。咖啡因可以在:茶、苏打、巧克力、能量饮料、头痛药中。
所以,如果你喝了几杯咖啡,一杯苏打水、一些巧克力,咖啡因就会很快地累积起来,而你甚至都不会意识到。太多的咖啡因会导致母乳供应下降。此外,由于咖啡因是另一种进入母乳的物质,过量的咖啡因会给宝宝带来问题,包括:抖动、易怒、睡眠困难、绞痛症状。
4.加工肉和油炸食品
油炸食品和加工过的高脂肪肉类富含饱和脂肪和盐。当你哺乳时,它们不会给你所需的营养。所以,你应该限制食物的摄入量,比如:熏肉、香肠、热狗、油炸食品。高饱和脂肪和盐的食物会导致体重增加,并导致健康问题,包括糖尿病、高血压、中风和抑郁症。饱和脂肪可以提高血液中的坏胆固醇水平,使你患心脏病的风险更高。过多的盐会使身体保持水分,而多余的水会使肾脏更努力地工作,随着时间的推移,它会导致肿胀和高血压。版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
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