日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:19+
哺乳期妈妈非常关心的一个问题就是奶水质量,毕竟奶水质量好,宝宝的营养才更好,所以在哺乳期吃辣的问题上也让很多妈妈好奇,哺乳期吃辣会影响奶水质量吗?哺乳期吃辣会导致回奶吗?下面妈妈好孕网小编就来说说。
母乳妈妈吃辣不影响奶水质量。
有些哺乳期妈妈吃了辣椒、花椒等辛辣的食物后喂奶,发现宝宝长痘痘、脓疱疹或者湿疹,就自责地认为是自己饮食不当导致。
事实上,宝宝出现疱疹或湿疹等皮肤问题,跟自身皮肤屏障、外界环境、过敏反应的关系更大,跟妈妈们吃不吃辛辣刺激的食物没有关系。
需要注意的是,妈妈们不要用接触过辣椒的手触碰宝宝,把双手清洗干净后再接触宝宝的用品和自己的乳房,这样就不用担心辣椒素对宝宝娇嫩的肌肤造成影响,引起小宝宝的不适感。
哺乳期也可以吃辣。
吃辣椒不会导致回奶或者奶水变少,辛辣食物比如花椒、八角等香料会回奶的民间传说很多,但事实上,没有任何的科学研究证明某些食物可以有效回奶,包括辣椒在内。实际上,真正影响乳汁量的是哺乳频率和乳房排空情况,哺乳越频繁,乳汁分泌量也就越多。
有些母乳妈妈在吃辣后,发现宝宝当天可能变得不愿意吃奶,担心是因吃辣导致的奶水「味道」改变。
首先,宝宝厌奶可能的原因有很多,不一定和妈妈吃辣有直接关系。其次,如果妈妈们真的担心,短期内避免过辣的食物就可以,宝宝吃奶的情况一般也会随之好转。
如何提高母乳质量?
1、早开奶、勤哺乳
开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要头几天乳汁不足,就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。
2、保证营养、增强体质。
母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女要高。即所食的粮食要新鲜,多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝汤。饮食多样化,不要偏食。母亲吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保证婴儿健康成长。
3、心情舒畅 喂奶顺利
妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。
4、生活规律、注意休息
孕妇在分娩时精神、体力消耗很大,需要较长时间恢复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,有的还需昼夜照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床,乳母也应做适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳。
5、谨慎用药
许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,所以乳母用药当慎之又慎,用药前应详细阅读药品的说明书,最好按医生指点用药。
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