看一看海外妈妈的哺乳经

　　美国医院大力提倡母乳喂养，母乳不但是婴儿的最佳食品，而且还有利于母亲产后子宫的早日恢复。在我产下美好之后的第一天，母乳喂养便开始了。因为是剖腹产，伤口没有完全恢复，起身下地还有些困难。护士每天把宝宝从育婴室里抱到我的面前，并帮我侧起身来给宝宝母乳喂养。医院里还配备了专业的哺乳顾问-LACTATIONCOUNSELORS来对产妇做一对一的指导。

　　最初几天，我的乳汁分泌比较少，美好吃奶的时候是吸吸停停的，她还不大知道如何含住我的乳晕，有时候只是轻轻舔几下我的乳头。我看在眼里，急在心里。在一旁的哺乳师不停地帮我纠正姿势，我慢慢地领会了要点。有一天，试着用我的乳头轻触宝宝的嘴唇，她本能地张大了嘴巴，于是我托住乳房并一点一点地把我的乳晕送进她的嘴里，果然她软软的头紧贴着我，开始有意识地吸吮，我也赶快用手臂抱紧她，让她有安全的感觉。练习了几天，宝宝逐渐找到了吸吮的感觉，她对乳头形成了条件反射后，我的乳汁分泌也开始增多了。

　　从医院回家的那一周，美好每天晚上吃奶比以前更频繁了，咨询了护士，原来是她的快速生长期开始了，我也相应调整了作息时间，晚上不管多困，都坚持按需喂养。每次看到她吃饱后熟睡的样子，困倦也好象不翼而飞。因为哺乳期间妈妈要消耗很大的能量和体力，所以合理的饮食和适当的休息是必不可少的，饮食要注意营养均衡，多吃一些含蛋白质和钙丰富的食品。先生在我产假期间，还主动承担了大部分家务，有了他的协助和配合，我每天基本上可以与宝宝一起睡个午觉。补充了睡眠之后，便有了充足的体力来哺乳，也不会感觉疲惫不堪了。

　　授乳的姿势很重要，在刚开始的一个月，为了迁就宝宝吸吮乳汁，我总是低下头来，保持一个姿势。久而久之，腰酸背痛。后来在TARGET里发现了Bobby枕头。枕头是半弧形的，有多种用途，也可以当作哺乳枕头来用。每次给她哺乳的时候，我坐在沙发上，盘起双腿，把枕头放在我的大腿上，然后把我的手臂垫在枕面上，这种姿势的好处是手臂有了支撑的作用，肩膀也感到舒服了很多。Bobby在一定程度上减轻了由于哺乳的姿势不当所导致的手臂，肩膀和颈部酸痛。同时我边哺乳，边听一些节奏舒缓的古典音乐来放松心情，有利于乳汁流得更顺畅。

　　哺乳有快乐，也有烦恼。由于宝宝不断的吸吮，乳头发生了皲裂。每次吸的时候，我总是倒吸一口凉气，感到乳头象针扎一般地疼痛。我重新调整了姿势，并平日里开始注意对乳头的保护。喂完奶之后，我把自己的奶水涂在乳头上，防止乳头干裂。这样坚持了一段时间，果然好了许多。后来又买来了护乳霜。用了一种叫Lansinoh纯羊脂护乳霜之后，感觉效果不错。哺乳完毕，把它均匀地涂在奶头上，帮助滋润疼痛和干裂的乳头。

　　随着宝宝奶量的不段增加，我明显感到奶量的制造没有想象中的快。于是用中西结合的办法来催奶，先是尝试食补，每个星期煲些黄花鲫鱼汤、猪脚芋头汤来下奶。另外，我每天保证喝足液体食物(水，牛奶，鲜桔汁等等)。哺乳前后，我一般要喝下32oz白水来额外补充身体内需要的水份。除了大量喝水之外，我还坚持饮用哺乳茶，在网上无意中发现了NURSINGTIMETEA，这是一种用欧洲药用草本植物提炼而成的奶茶。我起初抱着试试看的念头，饮了几次之后，发觉不仅乳头有明显涨涨的感觉，而且感到宝宝在一直不停地吸奶，吃饱之后，发出很满足的声音，不由得我的心里也有一种成就感。

　　奶量的问题解决了，接着又发生了几次涨奶和溢奶的情况。有时，感觉两只乳房摸上去比石头还硬。痛的时候，有一种撕心裂肺的感觉。这时，我只能咬紧下唇，强忍着不让自己叫出声来。针对以上情况，哺乳顾问又给了我以下建议：

　　用按摩热敷的方法来减少疼痛。按摩时，要慢慢地把硬块揉开，不要用力过猛。热敷要在喂奶之前，这样可以帮助促进血液循环。洗热水澡和纸尿片的方法都可行。在医生的指点下,先用水把纸尿片注满，再把它放进微波炉里面加热大约15秒。拿出后，自测一下温度，感到皮肤可以承受了，再敷到乳房上去。宝宝吃完之后，这时候要采用冷敷而不是热敷。可以用冰袋ICEPACK或者嘉宝的SOOTHINGGEL PATCHES贴在乳头上，冰冰的,会感到很舒服。

　　喂奶的时候要排空一个乳房之后，再排空另一个。喂的时候，要让宝宝两边都可以吸到，这样可以防止引发乳腺炎。

　　如果发觉奶涨的时候，恰好不是宝宝的进食时间，一定要用吸奶器把奶吸出来，防止乳头的局部堵塞。

　　为了挤奶方便，我又买了一个AMEDA牌子的电动泵奶器。整套装置由一台马达和一对挤奶罩组成的。挤奶罩能模仿宝宝的吸奶动作，刺激乳汁自然流出。而且可以根据自己的需要，选择吸收的频率和速度。每当我涨奶的时候，把奶泵出来，一天三次很有规律。吸奶的时候，我两边轮换着吸，等奶被吸出之后，放在贮藏母乳的专用保冷袋里，确保奶水的质量不受污染，然后贴上日期标签保存。有关储存奶水方面的知识，哺乳顾问是这样告诉我的：一般来说，在19-22摄氏度的室温下，刚挤出来的奶可以存放大约10小时左右。如果是放在冰箱的冷藏室里，可冷冻二个星期左右。

　　母乳喂养是一个持之以恒的过程。所以哺乳阶段，更需要亲人的帮助和支持。我也曾有过放弃的念头，但是先生的微笑和鼓励让我继续坚持了下来。我还参加了社区组织的哺乳妈妈俱乐部。母乳喂养的妈妈们常常聚在一起，交换心得和体会。妈妈们之间的互相交流，让我学到了很多哺乳的窍门。现在回想起这段喂养的经历，更让我坚信通过母乳喂养，给宝宝最健康，最完满的食物。是妈妈为宝宝可以做的最快乐的事情。